Joogatunnid on tänapäeval muutunud väga tavaliseks ja populaarseks. Kuid vähesed inimesed teavad, mis on "jooga" mõiste. Kaasaegsetel distsipliinidel on sarnased elemendid kui traditsioonilistel, kuid rõhk on sageli erinev.
Juhised
Samm 1
Jooga on õpetus, mis sisaldab vaimsete ja füüsiliste harjutuste kombinatsiooni, mis on suunatud hinge ja keha puhastamise tööle. See on vabatahtlik ühendus, kui inimene astub suhtesse iseendaga, töötades oma keha, vaimu ja hingamise kallal. See on ka üks vaimne rada vabanemisest seotusest meie maailma maise edevusega, lihalikust elust ja taasühinemisest Ühega. Jooga algne eesmärk on oma keha täiustada. Asana on liikumatu poos, milles inimene saavutab eraldatuse, iseseisvuse oma kehast, kuid see irdumine põhineb vaimsel tasakaalul ja stabiilsusel.
2. samm
Asanade sooritamisel saab inimene füüsilise, vaimse ja vaimse tervise ning jõu. Ta püüab õppida tundeid juhtima, mõtteid kontrollima, samuti õpib inimene enesekontrolli ja oskust end tasakaalus hoida. See on vajalik eluraskuste ületamiseks, viib rahulikkuse ja saatusega rahuloluni, mis võib elukvaliteeti parandada ja tõsta. Ja pärast mõistuse kontrollimist jätkab inimene teadvuse kallal töötamist. Ta üritab saavutada rahuseisundit, tunda end loodusega tervikuna.
3. samm
Kaasaegsed spordiklubid pakuvad erinevaid joogavõimalusi, mis sobivad igale maitsele.
Hatha jooga. Enamik tänapäevaseid joogatüüpe on üks hatha jooga sorte. Siin on kõik asendid, asanad suunatud lõõgastumisele, inimene õpib hingamist ja meditatsiooni kontrollima. Meditatsiooni ajal on tavaks öelda mantra (palve) sõnu. Hatha jooga eesmärk on saavutada üldine meelerahu ja tasakaal vaimu, keha ja ümbritseva maailma vahel.
Ashtanga jooga on dünaamiline, kiire tempoga joogaversioon, mis meenutab aeroobset treeningut. Rida joogapoose korratakse alati samas järjekorras ja teatud hingamisrütmis. Seda tüüpi jooga nõuab head füüsilist vormi.
Yogalates - on kombinatsioon meditatsioonielementidest, paanikat arendavatest asanadest, jõuharjutuste süsteemiga venitatavast pilatesest. Seda tüüpi jooga harrastamine sobib igasuguse füüsilise vormiga inimestele ja aitab viia keha hea lihastoonusega.
