Kauni kuju nimel on naised valmis igasuguseid ohvreid tooma. Nad kiigutavad meeletult aeroobikas jalgu, hoides viimse jõuga pilateses soovitud asendit, tilgutades higi, pedaalidega treeningrattaid. Hellitud välimuseni jõudmiseks on palju võimalusi, kujundamine on üks neist.
Sõna "shaping" on inglise päritolu, tõlgitud kui "shaping" või "vormi loomine". Peamine erinevus vormimise ja muud tüüpi rütmilise aeroobika ja kulturismi vahel on see, et see näeb ette planeeritud ja integreeritud lähenemise. Enne treenimisega alustamist uurib teie kujundamise juhendaja teie keha täielikult. Täpselt! Kõigepealt määratakse kindlaks teie figuuri probleemsed piirkonnad, seejärel viiakse läbi põhiseaduse kehaehituse analüüs ja juba töötatakse sõltuvalt figuuri tüübist välja individuaalne kujundamismudel. See on täpselt ideaal, mille poole peate püüdlema. Kujundusmudeli koostamisel võetakse arvesse kõike: pikkust, kaalu, kehatüüpi, isegi kiirete ja aeglaste lihaskiudude protsenti kehas. Alles siis saate kätte tõelise plaani, mis sisaldab treeningprogramme, toitumissüsteemi ja mõnikord soovitusi päevakava muutmiseks. Igal kuul teeb teie kujundustreener kontrollmõõtmised, et teha kindlaks, kas liigute õiges suunas, ja vajadusel programmi kohandamine. Kujundamise peamine eelis seisneb individuaalses lähenemises. Isegi kui tunnid toimuvad rühmades, valitakse need rühmad, võttes arvesse koolitusprogrammide kattumist. Kujundamisprogramm algab joonisel juba olemasolevate vigade parandamisest. Seejärel töötate järk-järgult koormust suurendades ja intensiivsust suurendades kõigi lihasrühmade kallal, nii et ükski kehaosa ei jääks tähelepanuta. Pole saladus, et paljud naised, kes ajakirjanduse kallal töötamise tõttu endasse viivad, unustavad seljalihased. Selle tagajärjel läheb kõht kõverdunud selja ja vale kehahoia taustal täielikult kaduma. Kujundustarkvara välistab selle võimaluse. See hõlmab isegi tööd lihastega, mille olemasolu te kunagi ei teadnud, kuid kujundamisprogrammi ei tohiks pidada absoluutseks ja võluväelaks. Mõnikord kaotab parim areng igasuguse mõtte naise tahtejõu ja tahte puudumise tõttu määratud ülesandeid täita. Kujundamine on individuaalne ajakava koostamise tehnoloogia ja see sõltub peamiselt sinust, kui tõhus tehnoloogia teie puhul on. Ilmselt mitte. On ebatõenäoline, et teil on piisava hariduse ja vajaliku varustuse põhjaliku uuringu läbiviimiseks. Ja naised pole sageli võimelised ennast väljastpoolt vaatama. Paljud inimesed näevad probleeme seal, kus neid pole, kuid samal ajal ei märka ilmseid puudusi. Seetõttu on vaatamata suure hulga valmis vormimisprogrammide olemasolule parem pöörduda spetsialistide poole. Te ei tohiks oodata kiiret mõju. Kujundamine hõlmab lisaks integreeritud lähenemisviisile ka tööd ideaalse figuuri väljatöötamiseks, mis kahjustaks tervist minimaalselt. Siin ei pakuta teile traumaatilisi treeninguid ega rangeid dieete. Soovitud efekti saavutamiseks töötate mitu kuud. Seetõttu on parem kohe tellimus osta kuue kuu või kauem. Muide, see sunnib teid olema oma külastuskava suhtes distsiplineeritum.
