Fitnessjoogas on palju suundi, mida pakutakse vastavate organisatsioonide külastajatele. Selleks, et mõista, milline neist teile sobib, peate objektiivselt hindama oma võimeid. Siis saate teada, kuidas oma joogat valida.
See on vajalik
Spordiriided
Juhised
Samm 1
Fintes joogas pakutakse paljusid suundi: madhusudan jooga, mis koosneb klassikalistest asanadest, mis võimaldab teil keha tervendada; jooga nidra, mis võimaldab teil saavutada täielikku lõõgastust; jõujooga, mis nõuab füüsilist pingutust. Suundi on palju. Igaühe olemusega peate end kurssi viima, vastasel juhul on valikut raske teha.
2. samm
Teises etapis peate parandama oma füüsilist seisundit. Millise suuna valite, peate tegema liigutusi. Nõus, seda on raske teha, kui näiteks teie lihased pole üldse toonuses. Ja muidugi peate olema teadlik sellest, kui hea on teie venitus. Selle parandamine on keeruline ja selle taseme eest on parem hoolitseda isegi suuna valimise etapis.
3. samm
Ärge oodake joogalt füüsilist ekstreemsust. Isegi kõige raskemad asendid võetakse lõdvestuse kaudu ning vajalik on ka eelnev ettevalmistus. Kuid spordiklubid pakuvad tavaliselt ohutut joogat ja treeningu lõpus saate tunda lõõgastust ja vabaneda igapäeva mõtetest. Nii et teie ülesanne on sisuliselt tulla saali.
4. samm
Õpi hingama. Juba esimesel tunnil selgitab juhendaja, milline peaks olema hingamine, miks see oluline on.
5. samm
Vaadake jooga filosoofiat. See on vajalik selle sügavamaks mõistmiseks. Lisaks on see tõesti huvitav.
