Kuidas Leida Oma Ideaalne Kaal

Sisukord:

Kuidas Leida Oma Ideaalne Kaal
Kuidas Leida Oma Ideaalne Kaal

Video: Kuidas Leida Oma Ideaalne Kaal

Video: Kuidas Leida Oma Ideaalne Kaal
Video: Как выбрать хороший клей для холодного фарфора. Мои советы. Какой клей использую я 2024, Märts
Anonim

Ideaalkaalu määramiseks kasutatakse erinevaid arvutusvalemeid: Lorentzi valemit, Broca valemit, Cuetli valemit, keskse rasvumisindeksi arvutamist, kehamahu indeksit. Muidugi on kõigil neist oma eelised ja puudused. Cuytli valem on kõige sagedamini kasutatav, selle põhjuseks on selle üsna suur täpsus ja mugavus enesearvestuses.

Mõõda regulaarselt oma kaalu
Mõõda regulaarselt oma kaalu

See on vajalik

kaalud inimese kaalu mõõtmiseks, sentimeeter

Juhised

Samm 1

Mõõtke oma pikkust, väljendage seda meetrites.

2. samm

Mõõtke oma kehakaal, väljendage seda kilogrammides.

3. samm

Jagage mass ruudu kõrguse järgi. See annab teile KMI (kehamassiindeksi).

4. samm

Kui teie KMI on vahemikus 18,5–25, on teil tervislik kaal.

KMI üle 25 näitab kehakaalu ületamist. Kui teie KMI on väiksem kui 18,5, pole teie kaal piisavalt kõrge.

5. samm

Seega määratakse maksimaalne kehakaal, mida peetakse teie pikkuse jaoks tervislikuks, valemiga m = 25 * L ^ 2, kus L ^ 2 on teie pikkus ruutmeetrites. Minimaalne kehakaal, mida peetakse teie pikkuse jaoks tervislikuks, määratakse valemiga m = 18,5 * L ^ 2.

Kui te ei soovi arvutust ise teha, leiate selle hõlpsalt Internetist.

6. samm

Samuti leiate Internetist Brocki ja Lorentzi valemi kalkulaatorid.

Soovitan: