Sport aitab inimesel areneda, lihaseid tugevdada ja kasvada. On üldtunnustatud, et kõik kehalised tegevused ei sobi lapsele. Tõstmine, kas see on kasvavale kehale halb või hea?
Lapsele spordisuuna valimisel püüavad vanemad eelnevalt selle liigi positiivsete ja negatiivsete külgede kohta teada saada. Need, kes soovivad beebi jõutõstmisosakonda või jõutõstmisse saata, mõtlevad, kas füüsiline aktiivsus mõjutab lapse kasvu?
Kas kangitreeningud muudavad inimese lühemaks?
Märgatakse, et tüdrukud võivad kasvada kuni 19-aastasteks, poisid kuni 22. Aktiivne kasvufaas algab noorukitel:
• Tüdrukutele - 11. – 13
• Poiste jaoks - 13. – 16.
Sel perioodil võib laps aastas lisada 7–10 cm. Seetõttu ei soovi vanemad neid rasketõstmise sektsioonile anda, et seda protsessi mitte aeglustada.
On olemas arvamus, et aktiivsed harjutused ja suured koormused kahjustavad habrast keha. Kasvuhormoonid lähevad raisku lihasmassi suurendamisele, energia ja toitained suunatakse vales suunas. Kasvav keha ei tule koormusega toime, mis mõjutab negatiivselt lapse keha moodustumist ning tema siseorganite ja -süsteemide tööd.
Uuringud on näidanud, et see pole nii. Võttes arvesse õiget toitumist, kõiki harjutuste sooritamise norme ja koormuste täpset arvutamist, ei tõsta tõstmine tervisele mingit kahju. Liikumine aitab seevastu tugevdada nii luid kui lihaseid.
Kui mõõdate inimese pikkust enne ja pärast kangiga harjutamist, siis ta muutub ja inimene "väheneb" 3 cm võrra. See on vastuvõetav norm.
Iga inimese kasv muutub päeva jooksul. Ilma koormusteta on hommikul ja õhtul tehtud mõõtmiste vahe 1 - 2 cm. Kui kandsite raskeid kotte või tõmbasite mööblit, võite mõneks ajaks lühemaks jääda 1, 5 cm või rohkem.
Muudatused on seotud lülidevaheliste selgroolülide tihendamisega. Vanusega hakkab iga inimese pikkus vähenema. 60-aastaselt muutute madalamaks 2-3 cm võrra ja 80-aastaselt 5-7 cm võrra, erinevalt 22-aastasest.
Toitekoormused ei mõjuta inimese pikkust
Tavaliselt hakkavad nad raske füüsilise koormusega seotud osades, näiteks jõutõstmises, tõstmises ja kulturismis, värbama väikelapsi vanuses 8–9 aastat. Lapse keha hakkab moodustama ning füüsiline aktiivsus aitab luu struktuuri ja lihaseid korralikult arendada. Arvatakse, et kangitreeningud aeglustavad neid protsesse. Väidetavalt surub õlgadel olev kang selgroogu ja see ei lase lapsel kasvada.
Tõstetreener ütleb teile, et see on müüt.
Nädal kulutatakse umbes 8 tunni pikkusele treeningule, õlgadel olevale kangile kuluv netoaeg on vaid 30 minutit. See on 0,3% koguajast, ülejäänud 99,7%, selgroogu ei suru miski ja laps kasvab.
On tõestatud, et kehaline aktiivsus, sealhulgas kangiga harjutused, stimuleerib kasvuhormoonide tootmist. Enamik neist lastel kulutatakse luustiku arengule ja kasvule.
Kuulsate tõstjate pikkuse järgi otsustades tuleks meeles pidada, et kõhnad ja lühikesed inimesed on jalgadel stabiilsemad. Tänu sellele saavutatakse edu peamiselt kidurate varrukatega. Nad saavad tõsta rohkem kaalu ja hoida seda kauem.
Seega, kui teie või teie laps soovib tegeleda tõstmisega, ärge kartke. Mis tahes füüsiline tegevus kogenud treeneri järelevalve all ei too kahju.
