Kujutage vaid ette, kui igav oleks jõusaalis ilma treeningvarustuse ja erinevate fitnessitrikkideta. Need mitte ainult ei vii meid soovitud harmooniale lähemale, vaid toovad ka treeningutele vaheldust. Seega, kui te pole veel nende seast ustavat abistajat valinud, tehke seda kohe.
Juhised
Samm 1
Hantlid on käte ja selja lihaste tugevdamiseks kõige taskukohasem toode. Nende abiga saate oma bicepsi ja triitsepsi kiiresti toonida ning samal ajal oma rühti korrigeerida. Üks "aga" - ärge koormake keha liiga suurte raskustega. Esiteks on see ebaefektiivne, kuna käsilihased lihtsalt väsivad ja lihaste leevendamine ei toimi. Ja teiseks, liiga raskete hantlitega treenimine on selgroole ohtlik koormus.
2. samm
Aquagumbbells on spetsiaalne seade vees treenimiseks. Need on valmistatud polüstüreenist ja vett imades muutuvad palju raskemaks kui maal. Selliste hantlitega on kasulik treenida nii seljavalude käes kui ka halva tervisega eakate jaoks. Igasugune raskustega vees treenimine on palju lihtsam.
3. samm
Pirn on poksiseade. Pirni saab uhmerdada mitte ainult kätega, vaid ka jalgadega. Omandatud oskustest on kasu taibo või võitluskunstide tundides. Noh, või viimase võimalusena, kui peate end kiusajate eest kaitsma. Pirnide pluss on veel see, et need aitavad suurepäraselt stressi leevendada. Peate lihtsalt ette kujutama, et te ei löö vastu kummikuuli, vaid … konkreetset kahjulikku inimest. Ja kogu stress on kadunud!
4. samm
Sõudmismasin simuleerib võimlemist päris paadiga. Vaja on vaid toetuda "aerudele", kiirendades tempot järk-järgult. Selle tulemusena saate toonitud käed ja tugeva selja. Selle simulaatori eeliseks on see, et saate keha väga koormamata väga aeglaselt "ujuda".
