Sobiv kuju lisab kahtlemata atraktiivsust ja meelitab vastassoo pilku. Selle saavutamine pole keeruline - piisab aktiivse eluviisi järgimisest ja õigest toitumisest. Pealegi on see võimalik igas vanuses ja erineva tööhõivega.
Juhised
Samm 1
Püüdke veeta võimalikult palju aega õues: kõndige, sõitke rattaga või kõndige lihtsalt poodi. Kui selleks pole aega, pange auto vähemalt töölt võimalikult kaugele või astuge paar peatust varem maha, et kõndida ja värsket õhku saada. Ja ignoreerige ilmastiku kapriise - see on lihtsalt ettekääne.
2. samm
Mängige mis tahes spordiala, mis teile meeldib. Siis ei pea te ennast pidevalt trenni minema sundima. Kuula oma tundeid. Kui teile on alati ujumine meeldinud, siis külastage basseini. Kui teile meeldib mängida, minge oma sõpradega võrkpalli, korvpalli sektsiooni või mängige jalgpalli. Ja võite isegi mingisugust võitluskunsti harrastada. Las sport muutub teie väljundiks, mitte raskeks tööks.
3. samm
Vältige alkohoolsete jookide liigset tarbimist või veel parem - ärge jooge neid üldse. Alkoholi külge kinnitatud suupisted aitavad kaasa lisakilode tekkimisele ning alkohoolsed joogid ise halvendavad keha seisundit, mis aastate jooksul kindlasti välimust mõjutab.
4. samm
Joo nii palju tavalist vett ja taimeteed kui võimalik. Need joogid aitavad puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest, parandavad seedimist ja kergelt tuhmivad näljatunnet, nii et sööte natuke vähem.
5. samm
Loobu meie kehale kahjulikust toidust: kiirtoit, suitsutatud, rasvased ja praetud toidud, sünteetilised maiustused, erinevad kastmed ja magusad gaseeritud joogid. Kõik need reostavad keha kantserogeenide, värvainete ja muude kahjulike ainetega, häirivad seedimist, tekitavad terviseprobleeme ja aitavad kaasa nahaaluse rasva tekkele. Söö rohkem küpsetatud või aurutatud mereande ning värskeid puu- ja köögivilju.
6. samm
Jälgige režiimi. Proovige enne keskööd magama minna, et saaksite kell 7 hommikul probleemideta üles tõusta. Ärge kunagi keelake endale ka täielikku hommiku-, lõuna- ja kerget õhtusööki.
