Tennis pole mitte ainult väga tulus spordiala, vaid ka põnev ajaviide. Tennist mängides tugevdate oma lihaseid, arendate hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi. Regulaarne treenimine aitab toime tulla peavalude ja depressiooni, halva isu ja unetusega. Lisaks on tennis ülimalt intellektuaalne mäng, õpid igal etapil strateegiliselt mõtlema ja vastase samme arvutama. Ja edu saavutamiseks ei pea olema supervõime.
Juhised
Samm 1
Kasutage professionaalse treeneri teenuseid. Pole tähtis, kas plaanite esineda kõrgel tasemel või soovite lihtsalt hästi mängida, spetsialisti abi on hädavajalik. Ainult treener saab teile õpetada mängu nõtkusi, oskust õigesti liikuda, reket hoida, jalgu panna ja isegi hingata. Klassid võivad olla nii individuaalsed kui ka rühmad. Nõuetekohase tähelepanuga oled sama edukas.
2. samm
Leidke treener, keda saaksite usaldada. Suure linna kohtu valimine pole keeruline. Tenniseväljakud on paljudes koolides, spordirajatistes ja isegi suurtes hotellides. Kontrollige väljaku üürimise tingimusi ja seda, kas väljakul on klasse.
3. samm
Jälgige selle rühma tööd, kellega kavatsete liituda. Veenduge, et teile avaldaks muljet tulevase mentori suhtlusviis, viis, kuidas ta tunde viib, kas on olemas individuaalne lähenemine. Parim soovitus treenerile on tema õpilased. Proovige jõuda klassidesse koos spetsialistiga, kelle õpilased on auhinnasaajad ja erineva taseme võistluste võitjad. See tagab tema professionaalsuse.
4. samm
Seadmete ostmine. Selle kõige olulisem element on tennisereket. Reketi valimise protsess on väga individuaalne, reket on kõige parem osta pärast treeneriga konsulteerimist. Võib-olla pakub mentor ise teile temalt seadmeid osta. Reeglina võimaldab see osta kõike vajalikku madalamate hindadega.
5. samm
Pange tähele, et tennise mängimiseks on vaja tenniseid. Need võimaldavad teil paremini hoida jala haaret maapinna või väljaku muruga, teha äkilisi peatusi, pöördeid, hüppeid jms. Selleks ei ole ette nähtud tavalisi soonikuga talla ja kõrgendatud varbaga jooksujalatseid ning valesid jalanõusid kasutades saate kergesti hüppeliigest vigastada.
6. samm
Algul piisab 1-2 korda nädalas harjutamisest. Sellest piisab vajalike oskuste omandamiseks ja harrastajate tasemel mängimiseks. Ärge säästke raha treeneriga üksikute tundide jaoks. Las nad täiendavad rühma tegevust.
7. samm
Leidke endale sparringupartner. Parim on alustada harjutamist koos sõbraga, kellega saate iseseisvalt treeningmänge läbi viia.
8. samm
Mängi kindlasti kontole. Tehke seda alati, kui teil on võimalus. Treeneriga õppetundis õppige tehnikat, kuid mänguharjutus on vajalik, kui soovite tõesti võita. Pole saladus, et tõelise mängu ajal kaotab inimene umbes 30–40% treeningutel omandatud oskustest.
