Saledaks jäämiseks ei piisa ainult õigest toitumisest ja piirdumisest ebatervisliku toiduga, vaid tuleb ka trenni teha. Kuid millegipärast teevad paljud tüdrukud, kes, nagu neile tundub, erinevaid füüsilisi harjutusi teevad, ei kaota kaalu, vaid pigem võtab kaalus juurde. Tasub välja mõelda, millega seda saab ühendada ja kuidas seda vältida.
Fakt on see, et on mõned levinumad vead, mida naised fitnessi tehes teevad, need vead ja viivad asjaoluni, et treeningu tulemus pole kaugeltki soovitud.
On olemas arvamus, et aktiivne treening võib põhjustada tugevat isu, tüdruk, kes üritab aktiivselt dieeti vähendada, kardab täie jõuga sporti teha, kuna on väga mures, et pärast treeningut sööb liiga palju. Loomulikult ei too vähe või halvasti harrastatav sport mingit tulemust. Tasub teada, et füüsiline treening võib vastupidi näljatunde tuhmida, seetõttu, kui tüdruk külastab regulaarselt jõusaali, pole tal raske konkreetsest dieedist kinni pidada ja kaalu kiiresti langetada.
Paljud tüdrukud üritavad kohe pärast ärkamist, isegi enne hommikusööki, sporti teha, et oleks aega võimalikult palju kaloreid põletada. Muidugi on sport igal juhul hea: hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Kuid kehal peab olema aega hommikul ärgata, see pole veel piisavalt energiat saanud, seega on tal seda raske vastavalt kulutada, treening on loid ja ebaefektiivne. Õigem on teha sporti päevasel ajal, kui kõik lihased on juba soojenenud ja energiat on palju rohkem tulnud, mis tähendab, et treening on palju aktiivsem, mis aitab kulutada rohkem kaloreid.
Vormis püsimiseks ei pea päevad läbi jõusaalis käima. Aeg põhimõtteliselt pole oluline, palju olulisem on koolituse kvaliteet. Saate teha kahte kvalitatiivset lähenemist või võite teha viis poole tugevusega ja loomulikult pole viimasest võimalusest mõtet.
Keha ja lihased kipuvad teatud harjutustega harjuma ning vastavalt sellele muutuvad nad aja jooksul vähem efektiivseks. Seetõttu tuleb treeningprogrammi pidevalt muuta, eemaldades mõned harjutused ja lisades teised. See sort muudab spordi vähem igavaks ja kasulikumaks teie figuurile ja lihastele.
Enamik tüdrukuid kardab kiikuda, kuna lihaseline keha pole naiselik, seetõttu kardavad nad jõutreeninguid nagu tuld, kuid see on asjata. Treening peaks olema suunatud konkreetselt lihasmassi kasvatamisele ja lisaks neile peate jooma ka spetsiaalseid toidulisandeid. Jõutreening iseseisvalt hoiab teie keha lihtsalt heas vormis ja vormis, nii et te ei tohiks neid vältida.
Treeningu efektiivsus ei sõltu sellest, kas keha valutab pärast seda või mitte. Kõige sagedamini valutavad lihased alles siis, kui inimene hakkab sporti tegema, siis lihased harjuvad stressiga, nii et te ei tohiks arvata, et treening oli vale, lihtsalt sellepärast, et lihastes polnud valu.
Sporti tuleb teha õigesti, siis on sellest mõtet ja kasu.
