Hoki on üks tähelepanuväärsemaid ja populaarsemaid mänguspordialasid, mille järele on nõudlus paljudes maailma riikides. Paljud noored sooviksid õppida seda mängima. Selles saavad abi olla ainult koolitatud treeneritel, kellel on selle spordiala õpetamiseks tõhus metoodika.
Juhised
Samm 1
Arendada mängijate üldist füüsilist potentsiaali. Sellist sporti, kus poleks vaja head vastupidavust ja piisavat jõuvarustust, poleks praktiliselt olemas. Hoki jaoks on see asjakohane mitmel põhjusel. Esiteks veedavad mängijad jääl palju aega, nii et neil on vaja tugevaid jalgu. Teiseks võitlevad nad sageli ka litri pärast ja neil peab olema tugev kere.
2. samm
Planeerige treeningtsükkel, mis hõlmab lisaks spetsiaalsele jääõppele ka jõusaali, sörkimist ja ujumist. Piisab mängijate üldfüüsika arendamisest 2-3 korda nädalas.
3. samm
Treenige oma hoolealuseid igas asendis uisutama. See on kõige olulisem punkt, millele tuleb kohe suurt tähelepanu pöörata. Mängijad saavad matšil joosta 7-9 km jääl. Nad peavad uisutamist valdama nii edasi kui ka tagurpidi. Lisaks on see suurepärane vastupidavus ja jalalihaste treening. Laske mängijatel enne põhitegevust vähemalt 20 minutit jääl sõita.
4. samm
Töö hokimängijate kiiruse saavutamise kallal. Lisaks hingamissüsteemi arendamisele on oluline ka kiire uisutamise valdamine, kuna kogu jäähoki on üles ehitatud pidevale kiirendusele vastase mängija või litri taga. Pärast üldist soojendust öelge hokimängijatele, et nad teeksid 15-20 kiirendust jäähalli ühele küljele.
5. samm
Õpetage sportlasi kleepima ja tilgutama. Edasi tuleb vahetu töö kestaga. Näidake, kuidas klubi kinni hoida: üks käsi on üleval, teine tünni keskel. Seejärel rääkige löögiliikide tüüpidest: klõpsud ja visked. Laske igal mängijal mitu korda oma pulgaga sihtmärki tabada. Veenduge, et väravavaht kas suunab lendava litri tagasi või püüab selle kinni. Ta peab õppima mõlemat suurepäraselt tegema. Veeta treeningu selle komponendiga vähemalt 30 minutit.
6. samm
Harjutage jääl litrit ja kosmosekomponenti. See samm on ka väga oluline, kuna kõik hokimatšid koosnevad sellest. Selgitage võitluse reegleid ja näidake, kuidas seda õigesti läbi viia. Näidake, milleks kustutamise saab määrata. Näiteks kõrge klubiga mängimine. Veenduge, et kõik õpitud mängukomponendid oleks mängudel mängijatele määratud.
