Ideaalne kuju on tüdruku üks peamisi püüdlusi. Ideaalseid parameetreid ei anna alati loodus, kuid alati antakse võimalusi enda muutmiseks. See ülesanne on keeruline, kuid kannatlikkus ja visadus toovad kindlasti tulemusi. Lihtsate reeglite järgimine, proportsioonitaju ja teadmised väikestest saladustest aitavad luua unistuste kuju ja hoida seda pikka aega.
Kaasaegne ühiskond esitab inimestele üha suuremaid nõudmisi, seab omad normid, kehtestab kriteeriumid ja reeglid. Inimese välimus on alati olnud suure tähtsusega ja tänapäev pole erand. Ilmselt jätab esmamulje just välimus, mis võib isiksusest palju rääkida. Ilmselt seetõttu hoolib inimkond ühel või teisel viisil oma välimusest. Mida me saame öelda tüdrukute, olendite kohta, kus loodusel endal on potentsiaal olla ilus.
Ajalugu õpetab, et mood muutub ja koos sellega ideed ideaalidest. Kui isegi poolteist sada aastat tagasi hinnati suurepäraseid naisvorme, siis tänapäeval on sportlikust kehast saanud atraktiivse naisfiguuri klassika. Muidugi on kellelgi loodusest vajalikud parameetrid, keegi varakult külastab spordilõike ja ehitab üles soovitud kehakoostise. Siiski on sageli juhtumeid, kus tüdrukuid, olles juba küpsed, võetakse figuuri parandamiseks. Reeglina pole see lihtne ülesanne, kuid samal ajal on see üsna teostatav. Niisiis, tüdrukute sportliku kehaehituse plussid ja miinused, omadused, lõkse ja eelised.
Figuuri kujundamiseks peab sport olema õige. Erilist tähelepanu tuleks pöörata proportsioonidele, meelde jätta ideaalsed vormid ja teada, millal peatuda.
Võib-olla peaksime alustama sellest, et sportimine on alati äärmiselt hea. Peate lihtsalt teadma, millal peatuda, nagu kõiges muus. Omaenda kujundi nii soovitud vormide moodustamise korral peaksite kõigepealt meeles pidama, et suurimat tähelepanu tuleks pöörata proportsioonide suhtele. Keegi ei tühistanud kurikuulsat "kuldset lõiku", mis oli teada Kreeka geeniuse skulptoritele. Ja kuigi need ideaalsed proportsioonid varieerusid erinevatel ajaperioodidel, jäi põhiolemus samaks: naisekuju peaks kuju poolest meenutama liivakella. Proasilisemalt öeldes seostatakse suurenenud naissoost kõhtu lihtsalt meessoost elanikkonna rasedusega. Lisaks toob lai vöökoht naise silueti lähemale mehe siluetile, mis ei anna talle mingit võlu.
Seetõttu ei tohiks treeningut tehes survet avaldada külgmiste kõhulihaste harjutustele, sest need on väga painduvad ja kergesti ülespumbatavad.
Mis kõige parem - naisfiguuri moodustavad balleti- ja võimlemistunnid. Fitnesstundides peate kõigepealt treenima tuhara, reie ja selja ülaosa lihaseid.
Pealegi tuleks meeles pidada, et tüdrukute jaoks pole sporditreeningu peamine eesmärk mitte jõu suurendamine, vaid lihaste "teritamine". See juhtub raskustega töötamise tõttu, samas kui ka väike kaal peaks olema ratsionaalselt ja ühtlaselt jaotatud. Kõige olulisemad kehaosad, mida treeningu ajal välja töötada, on reie-, tuharalihased ja ülaselja lihased. Kuigi naissoost põhiseadus ei soodusta lihasmassi kasvatamist, tuleks ebaproportsionaalse lihaskasvu vältimiseks hoiduda ülitugevatest koormustest.
Ja lõpuks peate arvestama, et kergejõustik, võimlemine ja ballett mõjutavad figuuri kõige paremini. Kui teil aga ei õnnestunud lapsepõlves balletitruppi pääseda, ärge pahandage, sest kaasaegne teenindus pakub palju programme, näiteks kehaballetti ja kehatantsu.
