Iiri tantsude tulised rütmid on võitnud miljoneid fänne kogu maailmas. Seda kunsti õpetab palju tantsustuudioid, kuid iiri tantsu õppimine iseseisvalt on üsna teostatav ülesanne.
Kust alustada
Isegi kui plaanite tantsida Iiri rühmatantse, näiteks kaley, ja seada tantse, mis nõuavad partnereid, võite hakata kodus õppima põhisamme ja hüppama. Eelnev ettevalmistus võimaldab teil kohe minna edasijõudnutele, säästes raha ja aega. Treeningriided ei tohiks liikumist takistada, olgu selleks siis elastsed lühikesed püksid või lühike seelik.
Iiri tantsude esitamiseks mõeldud jalatseid on kahte tüüpi: kõvad kontsade ja varvastega ning pehmed sussid hüppamiseks. Esialgse treeningu jaoks on vaja kergeid kingi, jõusaali või pehmeid mokasiini.
Olulised elemendid
Iiri tantsude eripära on kiires tempos sooritatud kõrvaletapid ja hüpped. Enne õppetunni alustamist peate lihaste soojendamiseks ja häirivate vigastuste vältimiseks tegema väikese soojenduse ja venituse.
Ülakeha on tantsimise ajal praktiliselt liikumatu, käed on tihedalt keha külge surutud, kuid see ei tähenda sugugi, et õlavöötme lihased ei töötaks. Kogu tunni vältel on vaja säilitada täiesti tasane rüht ja toonuses kõht.
Astuge parem jalg diagonaalselt vasakule ja kandke sellele oma keharaskus, vasak jalg asetatakse parema taha varba külge. Korrake liikumist teises suunas, jälgige oma kehahoiakut. Tehke igas suunas 10–12 liigutust. Kui tehnika on automaatika välja töötatud, saate lisada hüppe.
Külgmised sammud: püsti seistes, varvastel, tehke kolm sammu paremale, tuues oma vasaku jala paremale, seejärel kolm sammu paremale jalale vasakule. Harjutuse sooritamisel liikuge erinevates suundades, loendades rütmi.
Üks iiri tantsude põhiliigutustest kordab täpselt vene tantsu "õun" elementi, painutades põlve, tehke samm tagasi, asetades jala võimalikult tugitoale taha. Kui füüsiline vorm võimaldab harjutust sooritada hüppega. Korda 10-12 korda.
Lendamise õppimine või üles hüppamine
Iiri tantsu iseloomustavad kõrgushüpped, kunstnik näib oma keha üles laskvat. Esimesel korral ei tohiks proovida hüpata nii kõrgele kui võimalik, peate kõigepealt õppima, kuidas õigesti suruda ja hoida keha sirgena, vajutades käsi, silmad vaatavad otse ette.
Pange oma jalad kergelt kükitades kolmandasse asendisse, lükake mõlema jalaga tugevalt maha ja hüpake. Hüppes peate kohtades vahetama sirged, pikendatud jalad. Maanduge löögi pehmendamiseks pehmetele põlvedele ja seiske kohe sirgetel, pingelistel jalgadel. Korrake harjutust 16-18 korda. Spetsialistid sooritavad hüppeid poolel sõrmel, see tekitab küll lennu efekti, kuid esialgu ei tohiks nii palju riskida.
Sihikindlus ja töö
Olles õppinud Iiri tantsu põhiliigutused ja suurendanud füüsilise vastupidavuse treenimist, võite minna professionaalsete õpetajatega stuudiot otsima või jätkata iseseisvat harjutamist, laadides alla videoõpetused. Sujuvad tantsud võivad juhtuda iseenesest ja spetsiaalset sammurütmi nagu iiri tantsudes saab arendada ainult regulaarse treeningu ja pideva harjutamisega.
