Paljude inimeste jaoks on kehakaalu alandamise protsess seotud piinamisega. Aga milleks oma keha mõnitada, kui saate nautida ülekaalu kaotamist? See on tantsimine. Soovitame teil tutvuda viie kõige tõhusama tantsustiiliga, mis aitavad teil liigseid kaloreid edukalt põletada ja keha pingutada.
1. Salsa
Salsa on Kuuba populaarseim tants. Seal tantsivad kõik, olenemata vanusest. Kuuba elanikud väidavad, et see tants aitab eurooplastel end positiivsega laadida. Liigutuste ajal töötavad kõik lihased, kuid peamine stress läheb ajakirjandusele, puusadele, jalgadele ja tuharatele. Pool tundi tundi võib põletada 250 kcal.
2. Ribast plastist
Paljud inimesed arvavad, et ribaplast on kindlasti seotud postitantsu ja striptiisiga. Kuid see pole nii! See tants õpetab võrgutama, võrgutama, kuid ilma vulgaarsuseta. Treeningu ajal muutub keha paindlikumaks, lihased tugevdatakse ja venitus paraneb oluliselt. 30 minuti jooksul ribaplasti tegemisel võite põletada 250 kcal.
3. Zumba
Enamik inimesi pole sellisest energilisest tantsuvormist isegi kuulnud. Zumba ühendab treeningtreeningu tulise tantsuga. Selle energilise tantsu liigutused aitavad välja töötada kõik probleemsed alad ja põletada 200–250 kcal poole tunniga. Ladina-Ameerika kompositsioonide järgi on rõõm tantsida.
4. Reggaeton
Selline erootiline tants on väga populaarne, kuigi sellel on skandaalne "maine". See tants põhineb selliste stiilide kombinatsioonil nagu hip-hop, reggae ja dancehall. Kas soovite saada "Brasiilia perset"? Siis see tants on teie jaoks! Aktiivsete harjutuste ajal saate põletada 250 kcal 30 minutiga.
5. Argentina tango
Kas sa armastad kirge? Siis kiirusta tangotundidesse. See tants sobib ideaalselt neile, kellel pole lubatud trenni teha. Ühes õppetükis, see tähendab poole tunniga, saate põletada 150-200 kcal. Kuid see stiil aitab tugevdada ka vestibulaarset aparaati, pingutada kogu keha lihaseid, arendada koordinatsiooni, paindlikkust ja armu.
