Hea välimuse ja heaolu säilitamiseks soovitavad arstid regulaarset füüsilist tegevust peaaegu igas vanuses inimestele. Kaasaegsetes oludes leiate sobiva spordiosa nii täiskasvanule kui ka lapsele.
Juhised
Samm 1
Otsustage, milleks soovite sporti teha. Parem on eelnevalt kindlaks teha, kas need tegevused on mõeldud tervise säilitamiseks või kõrgete sporditulemuste saavutamiseks. Laste puhul on võimalik laps kõigepealt sektsiooni registreerida ja seejärel koos treeneriga analüüsida, kas tal on soov ja võimalus spordile rohkem aega pühendada. Täiskasvanute jaoks muutub selline tegevus enamasti hobiks, kuna spordikarjäär algab tavaliselt lapsepõlves. Siiski on ka erandeid. Näiteks saate registreerida laskesektsiooni peaaegu igal ajal ja saavutada seal kõrgeid tulemusi kuni olümpiamängudel osalemiseni.
2. samm
Tehke arstlik läbivaatus. See on vajalik isegi siis, kui peate end terveks. Väikesed selja- või südameprobleemid koos intensiivse treeninguga võivad süveneda. Samal ajal ei ole isegi mis tahes haiguste esinemine spordi täieliku tagasilükkamise põhjus. Teie arst võib soovitada teie haigusele sobivat füsioteraapia jaotist. See võib olla ujumine, jooga, kiire kõndimine või muud tüüpi vähetraumaatilised füüsilised tegevused.
3. samm
Valige jaotis, mis sobib teie maitsele ja tervislikule seisundile. Suurtes linnades on valik erinevate spordiklubide olemasolu tõttu tavaliselt lai. Enne pikaajalise passi ostmist proovige siiski kõigepealt proovitunnis osaleda. On oluline, et te ei sobiks mitte ainult treeningu tüübi ja intensiivsuse, vaid ka treeneri töömeetodi jaoks. Samuti kaaluge hoolikalt teile pakutavate teenuste loendit. Suur spordikeskus võib proovida teile müüa mitte ainult õigust osaleda teile huvipakkuvates treeningutes, vaid ka mitmesuguseid lisateenuseid, näiteks massaaži või treeninguid jõusaalis. Enne sellise põhjaliku tellimuse ostmist mõelge, kui palju te seda vajate ja kas teil on aega seda kasutada.
