Kõik unistavad olla noored ja ilusad, kuid kõigil ei õnnestu ilusat kuju säilitada ka noorelt. Ja kui varem oli see seotud hormonaalse arengu, laste sünniga, siis tänapäeval on probleem meie silme all noorenemas. Ja seetõttu - seda on võimatu tagumisele põletile panna. Kui soovite, et teil oleks ilus kuju, järgige mõnda lihtsat reeglit.
Juhised
Samm 1
Me oleme see, mida me sööme. Seetõttu jätke oma dieedist välja kõik, mis takistab teil ilus olemast: kõik rasvane ja magus. Raske? Ainult alguses; sellega harjudes imestate ise, kuidas teile võis meeldida rasvane vorst või magusad koogid. Alates lapsepõlvest õpetage ennast või oma lapsi puu- ja köögiviljadeni. Alustada on raske, siis saab sellest harjumus.
2. samm
Väga oluline pole mitte ainult toidukomplekt, vaid ka dieet. Idamaade inimesed teadsid seda hästi ja seetõttu uskusid nad, et aeg, mil seedeelundid töötavad, on hommik ja pärastlõuna, õhtu on teiste organite jaoks juba töö. Seepärast töötage välja reegel: meil on palju hommikusööki ja maitsev, saate isegi kaks korda. Lõunasöök juba vähendab portsjonit ja viimane söögikord on kell 19 ja veelgi parem kell 18. Kui soovite tõesti suupisteid teha, võite närida õuna ja süüa paar apelsini, juua klaasitäis jogurt puuviljadega. Aga mitte rohkem. Ei õnnestunud? Ära ole ärritunud. Alustame kõike uuesti järgmisest hommikust.
3. samm
Liikumine on elu. Seetõttu on vaja liikuda. Tööle, õppimisele - kindlasti kõndige, metroos - eskalaatoril tagurpidi. Raske? Kes ütles, et see oleks lihtne? Kui lõppude lõpuks on töö kaugel ja auto nii lähedal, siis - sport. Nüüd on suur valik sportlikke tegevusi: fitness, jooga, ujumine. Nädalavahetustel linnas jalutuskäigud ja väljasõidud. Mida rohkem me liigume, seda rohkem saame endale lubada. Ja see on stiimul: neile, kes tegelevad aeroobikaga, on võimalus vähemalt aeg-ajalt hellitada end maitsvate kookidega. Ela naudinguga!
