Kas sulle ei meeldi aktiivne füüsiline tegevus? Kas unistate siiski saledast ja vormis figuurist? Pöörake tähelepanu kehaballetile - omamoodi segu klassikalisest koreograafiast, pilatesest ja joogast.
Selle suuna nimest on üsna selge, et koolitusel kasutatakse koreograafiast laenatud elemente. Töötame aktiivselt balletimasinaga, mis tähendab, et teil on võimalus tunda end tõelise baleriinana!
Kellele sobib kehaballett?
Kõigepealt neile, kes eelistavad hüppamist, jooksmist, treeningvarustust rahulikumale, staatilisemale tegevusele. Ja ka kehaballett sobib inimestele, kellel on probleeme selgroo või liigestega, õnneks treener ei anna teile šokkkoormusi.
Kas imetlete baleriinide kuju ja armu? Seejärel proovige uuesti keha balletis. Ei, te ei saavuta samu tulemusi kui baleriinad (pidage meeles, et nad on koreograafiat teinud kogu oma täiskasvanuelu). Kuid võite mingil määral oma ideaalile lähemale jõuda.
Klasside plussid ja nüansid
Kehaballett kasutab väga huvitavaid harjutusi, mis hõlmavad sügavaid lihaseid. Kuju omandab järk-järgult ilusa kuju, keha muutub paindlikumaks. Pärast iga treeningut on tunda meeldivat kergust. Seda tüüpi fitnessiga tegelemine pole aga sugugi lihtne. Ehkki harjutused tunduvad esmapilgul lihtsad, peaksite teadma, et see on vaid illusioon. Tegelikult saate väga käegakatsutava koormuse. Iga harjutust korratakse mitu korda ja uskuge mind, pärast mitut sellist kordust näivad lihased pingest põlevat.
Positiivsete tulemuste saavutamiseks on vaja palju tahtejõudu ja vastupidavust. Paljudes harjutustes osaleb rohkem kui üks lihasrühm, kuid mitu korraga. Seetõttu pole tulemusi oodata kaua.
Kas kehaballetti tehes on võimalik kaalu langetada?
Lihased muutuvad elastsemaks, keha rohkem tooni. Kuid ülekaalust vabanemiseks peate end toitumisega mõnevõrra piirama. Muide, on täiesti võimalik, et treener valib aktiivsema programmi, mis kulutab täiendavaid kaloreid.
Kuidas oleks tundidega kodus?
Kehaballetti saab harjutada ka kodus. Selleks peate leidma videoprogrammi (soovitan videot Lee Saragoga iseendalt), samuti väikese vaiba, tooli, mis asendab balleti barre ja kergeid hantleid. Ilma kindla visaduseta ei saa - jällegi pole tunnid nii lihtsad ja peate regulaarselt töötama.
Kas olete huvitatud selle suuna eelistest? Proovige võib-olla, et keha ballett sobib teie maitsega ja saate unistuste kuju ja suurepärase heaolu.
