Inimese figuuri ja tervist mõjutavad mitmesugused füüsilised tegevused soodsalt. Samas pole suurepärase tulemuse saavutamiseks sugugi vaja tundide kaupa spordisaalides kaduda. Basseinis ujumine parandab teie enesetunnet märkimisväärselt ja aitab vabaneda paljudest figuuri ja tervisega seotud probleemidest.
Ujumise eelised
Basseinis ujumist avamerel ujumisega on raske võrrelda. Tuleb meeles pidada, et viimasel juhul väheneb soola kõrge kontsentratsiooni tõttu lihaste koormus märkimisväärselt. Seega saab inimene vee peal ilma suurema vaevata.
Ujumine on suurepärane osteokondroosi ja paljude teiste haiguste ennetamine. Vette sukeldudes kasutab inimkeha maksimaalselt kõiki keha lihaseid. Sellisel juhul jaotub luude ja liigeste koormus ühtlaselt.
Regulaarne ujumine kui üks kõige tõhusamaid kardiotreeningu tüüpe suurendab loomulikult kopsumahtu. See mõjutab positiivselt hingamissüsteemi funktsioone. Lisaks aitab ujumine kaasa lisakilode ohutule kaotamisele, toniseerib lihaseid, muudab lihased elastsemaks ja aitab suurendada immuunsüsteemi.
Selline kehaline aktiivsus sobib suurepäraselt neile, kes püüavad sportida, kuid meditsiinilistel põhjustel (südameprobleemid, kõrge rasvumine, selgroo kõverus) ei saa paljusid harjutusi sooritada.
Ujumise eelised lapsepõlves, luu- ja lihaskonna ning kogu keha moodustumisel on väga suured. See spordiala, nagu ükski teine, suurendab hingamissüsteemi võimeid ja arendab absoluutselt kõiki lihaseid. Lapsed naudivad basseini külastamist, ühendades positiivseid emotsioone ja kasu tervisele.
Ujumine on ka suurepärane vahend depressiooni ja stressi vastu. Need harjutused rahustavad närvisüsteemi täiuslikult, täites keha positiivse energiaga. Selle spordiala eeliste täielikuks hindamiseks piisab ühest või kahest seansist nädalas.
Ujumiskahjustused
Hoolimata paljudest positiivsetest omadustest on ujumist keeruline nimetada täiesti ohutuks spordialaks. Basseinis ujumise peamine puudus on vee kvaliteet. Nad puhastavad seda sarnast tüüpi avalikes asutustes, kasutades kloori. See ei mõjuta parimal viisil ujuja küünte, juuste ja naha seisundit. Lisaks võib inimesel pärast basseinis ujumist tekkida allergiline reaktsioon.
Oma osa võivad olla ka kehvad hügieenitingimused. Basseinis ujumise kahjustus võib avalduda ka tüükadena, küünte seenena, erandjuhtudel - samblike ja kärntõvena. Selliste probleemide vältimiseks pärast basseinis ujumist peske dušši all hoolikalt antibakteriaalset geeli või seepi.
