Suusareisile minnes mõtle hoolikalt oma riietusele. See peaks olema ilus, mugav ja mis eriti oluline, hoidma sooja, vältides ülekuumenemist. Ärge säästke varustust - mugavad ja kvaliteetsed asjad aitavad teid külma ilmaga välja ja kestavad rohkem kui ühe hooaja.
See on vajalik
- - termopesu;
- - termosokid;
- - kampsun;
- - kombinesoonid;
- - spordikindad või labakindad;
- - müts;
- - buff.
Juhised
Samm 1
Kõigi talispordiharrastajate jaoks on kõige olulisem reegel kihtide kaupa riiete põhimõte. Kolm kihti asju on loodud selleks, et tagada normaalne termoregulatsioon, soojendada ning kaitsta pakase ja tuule eest.
2. samm
Esimene kehale lähim kiht on moodne termopesu. See on palju praktilisem kui puuvill - kanga kiud neelavad higi ja kuivavad koheselt, nahka jahutamata ja tarbetuid ebamugavusi tekitamata. Valige ümmarguse kaelusega ja pikkade varrukatega dressipluus ja täiendage seda pikkade retuusidega. Meeste ja naiste jaoks on mudeleid - need erinevad suuruse ja mõnede anatoomiliste nüansside poolest. Ärge ostke liiga pingulist aluspesu - see võib häirida normaalset vereringet.
3. samm
Suusatamiseks väga külma või tuulise ilmaga lisage veel üks kiht varustust. Pange selga soe termosärk ja kärbitud sukkpüksid. Selle peale saab tõmmata õhukese villase kampsuni. Ärge valige liiga mahukaid mudeleid - neis liikumine on ebamugav. Täiendage riietust tuulekindla kombinesooniga või polsterdatud pükste ja jope kombinatsiooniga.
4. samm
Ärge unustage oma jalgu. Parim variant on pikad termosokid, mis kaitsevad pahkluud ja sääre osa. Kui ühest paarist ei piisa, pange kaks. Veenduge, et sokid ei pigista jalgu, vastasel juhul külmuvad jalad kiiresti.
5. samm
Mütsi valimisel pöörake tähelepanu mudelile, mis katab kõrvad. Kui te ei leia sobivat mütsi, täiendage olemasolevat sooja sideme või kõrvaklappidega. Hoolitse ka oma näo eest. Kõri, lõua ja kukla kaitsmiseks on olemas spetsiaalsed seadmed - buffid. Tavaliselt kannavad neid lumelaudurid, kuid murdmaasuusatajate jaoks on harrastaja suurepärane kaitse.
6. samm
Viimane, kuid väga oluline aksessuaar on kindad. Tavalised murdmaasuusakindad võivad teile tunduda liiga õhukesed. Suurepärane väljapääs on panna korraga kaks paari või valida spetsiaalsed topeltmudelid, mis võimaldavad teil kihtide arvu reguleerida. Kui käed külmetavad, ostke kahekihilised spordikindad või suusakindad.
