Lauatennis on ülimalt lõbus, intelligentne ja kiire tempoga mäng, mida saab mängida kaks või neli inimest. See mäng pole mitte ainult suurepärane sport, vaid ka põnev vaba aeg, mis ei lase teil igavleda. Lauatennise hea mängimise õppimiseks peate reketiga sõbrustama ja muidugi palju harjutama.
See on vajalik
- - reket;
- - tennise pall;
- - tenniselaud.
Juhised
Samm 1
Tehnika valdamise esimesel etapil peaksite moodustama motoorse ja visuaalse pildi. Õpi tundma, kuidas pall ja reket omavahel suhtlevad. Tundke oma kätes reketit ja õppige, kuidas palli lendu erinevatel viisidel juhtida. Meisterdage mulgustamisliigutused, kere, jalgade, käte ja reketi suund ruumis.
2. samm
Asetage tennisepall reketile ja veeretage see nii, et see ei kukuks. Seejärel alustage reketiga palli ülevalt alla ja alt üles polsterdamist. Tunnete, kuidas pall käitub. Reketile palli lüües proovige toas ringi liikuda, hoides seda käes. Sein aitab teil varajases staadiumis tennist mängida, järk-järgult teie vahelist kaugust vähendada. Sellised harjutused aitavad teil kätt saada ja mängu põhitõdesid omandada.
3. samm
Õige liikumine mängu ajal on oluline mitte vähem kui löögid ise, kuna vaenlane üritab kogu aeg lüüa kohas, kus te pole. Ja ühes asendis olles on lihtsalt ebareaalne palliga sammu pidada selle suure kiiruse tõttu. Seetõttu peate pidevalt liikuma või olema selleks valmis. Seda saab saavutada kergelt põlvi painutades ja keha ettepoole kallutades, samuti küljelt küljele kiigutades ja astudes.
4. samm
Kärpimise õppimiseks peate palliga kokkupuutel suunama reketi ülevalt alla. Pärast seda tõuseb pall ülespoole, mida rohkem seda keerate, seda kaugemale see lendab. Löömine on kaitselöök, mida on üsna raske rünnata. Löögijõud sõltub peamiselt palli lähenevast kiirusest ja kaugusest, kust selle vastu võtate.
5. samm
Liikumise ja löömise parandamiseks seadke endale ülesanded, mida soovite igal seansil lahendada. See aitab teil korraldada oma tegevust sihipäraselt ja tõhusamalt. Mängu tehnika valdamiseks sooritage sirgeid ja diagonaalseid lööke, kaheksa ja kolmnurk.
6. samm
Parandage laual olevaid rulle ja lõikeid erinevates kombinatsioonides ja suundades, hallake vooge vasakult ja paremalt ilma pöörlemiseta. Õppige lõikude, haarde ja palliga žongleerimise imitatsioone, töötage treeningseinalt välja kõik elemendid. Meisterdage rasked keerutuslõiked ja tugevdage oma löögitehnikat igapäevaste treeningutega. Selleks vajate partnerit.
