Elliptilised treenerid on uut tüüpi treenijad, mille efektiivsus on võrreldav jooksulintidega, kuid millel puudub peamine puudus - šokkkoormused, mis on paljude jaoks vastunäidustatud. Elliptiline treener võimaldab treenida nii jõudu kui ka kardiotreeningut.
Ellipsoidi tunnused
Elliptiline treener võimaldab teil üheaegselt kaasata kõiki peamisi lihasrühmi, samal ajal kui nende koormus jaotub sujuvalt.
Elipsoidil treenides ei puutu kokku šokkkoormusega, mis tähendab, et liigestele pole kahjulikku mõju ning liigestega seotud probleemide tõttu peavad mõned simulaatoritega harjutamisest loobuma.
Jalad ja käed liiguvad tunni jooksul ühes rütmis mööda elliptilist trajektoori. Paljud uuringud näitavad, et just need liikumised arendavad lihaseid kõige harmoonilisemalt.
Elliptilised treenerid on varustatud arvutiga, mis võimaldab teil jälgida koormust ja tulemusi.
Elliptilisel trenažööril saate liikuda nii edasi kui ka tagasi, mis võimaldab teil kasutada rohkem lihaseid.
Isegi kui määrate suure koormuse, on harjutusi meeldiv teha, kuna sellel simulaatoril harjutamine annab väga ebatavalise ja meeldiva lennutunde.
Elipsoidi klassid aitavad normaliseerida kehakaalu, tugevdada südame-veresoonkonda ja hingamissüsteeme, tugevdada peaaegu kõiki lihasrühmi: käsi, jalgu, õlgu, selga, rinda, tuharat. Elipsoidide efektiivsust kinnitavad sportlaste, treenerite ja tavaliste tervisliku eluviisi austajate arvukad positiivsed arvustused.
Elliptiliste treenerite tüübid
On mehaanilisi, elektromagnetilisi ja magnetilisi ellipsoide.
Mehaanilistel simulaatoritel on madal hind, need töötavad ainult inimese liikumise energia tõttu, see tähendab, et nad ei vaja toimimiseks energiat. Samal ajal ei saa sellisel simulaatoril kunagi saavutada liigutuste piisavat sujuvust.
Magnettrennidel on magnetpidurisüsteem, tänu millele on liikumised palju sujuvamad. Magnetilised ellipsoidid ei tee müra, erinevalt mehaanilistest.
Elektromagnetilised simulaatorid on kallid, kuid neil on palju eeliseid: need võimaldavad teil koormust täpselt seada, ei tekita müra, neil on sujuv sõit ja nende toiteallikaks on elekter.
Elliptilised treenerid tuleb valida vastavalt harjutaja kehakaalule, kuna mõned neist ei talu suurt koormust.
Ellipsoidid on liiga suured simulaatorid, seega on väikestele korteritele sobivaid kokkupandavaid mudeleid.
Klassid elliptilisel treeneril
Ellipsoidi käsipuud võib jätta liikuvaks või statsionaarseks muuta, seega saab koormust reguleerida.
Elliptiline treener võimaldab teil koormuse suunda muuta. Niisiis, sirge kehaasendi korral jaotub koormus ühtlaselt, tagasi liikudes langeb põhikoormus tuharatele ja puusadele, tagasi liikudes liigub koormus säärelihastele ja nelipealihasele ning kui te kaldute tagasi on koormused palju intensiivsemad.
Hea elliptilise treeneriga on kaasas eelinstallitud programmid erinevate füüsiliste võimetega inimestele.
