Batuudil hüppamine on tänapäeval üha populaarsem mitte ainult laste, vaid ka täiskasvanute seas. Selline ajaviide sobib suurepäraselt stressi leevendamiseks, meeleolu parandamiseks ja isegi tervisele kasulikuks. Kuid selle struktuuri ebaõiged toimingud võivad põhjustada tõsiseid vigastusi, mida tuleb selle ostmisel arvesse võtta, eriti kui majas on lapsi.
Batuudil hüppamise eelised
Batuudil hüppamine on kasulik teie südame-veresoonkonnale. Selle aja jooksul paraneb vereringe ning süda, kopsud ja aju varustatakse rohkem hapnikuga. Seetõttu aitavad sellised tegevused kaasa ka vaimsele jõudlusele ja mälu paranemisele.
Lisaks sellele on 8-minutiline vahetpidamata hüpe efektiivsuses sarnane kolmekilomeetrise jooksuga ning 20-minutine batuuditreening asendab tunni intensiivset aeroobikat. Batuudil hüpates tugevdatakse jalgade, puusade, kõhulihaste ja käte lihaseid. Liikumise koordinatsioon paraneb, stress ja halb tuju kaovad.
Batuudil hüppamise oht
Vaatamata ilmsetele eelistele peetakse batuudiharjutusi traumaatilisteks. Ebaõige hüppamine võib põhjustada nihestusi, luumurde, nihestusi ja muid vigastusi, mille hulgas on eriti ohtlikud kaela, selgroo ja pea vigastused. Näiteks Ameerikas on hüppevigastuste arv nii suur, et Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab vältida batuudi kasutamist kodus ja isegi pooldab selle kasutamise piiramist haridusasutuste kehalise kasvatuse tundides.
Üks vale käik batuudil võib inimese visata raamile või isegi maapinnale, mille tagajärjel võib ta jääda eluaeg sandiks või halvatud. Batuut on eriti ohtlik väikelastele ja noorukitele, kes üritavad hüppel sageli saltosid teha või ohtlikke trikke korrata. Ja range vanemlik kontroll võib vähe ära hoida, sest on ebatõenäoline, et hüppele suudetakse reageerida ja seda õigel ajal ära hoida.
Kuidas batuudil hüpata
Batuudil hüpates vigastuste riski minimeerimiseks on vaja osta ainult kvaliteetne treener. Väikeste laste jaoks on üldiselt parem osta laste täispuhutav batuut, mis sarnaneb heleda täispuhutava madratsiga. Sellel on turvaline ja vastupidav pind, mis ei lase imikutel liiga kõrgele hüpata.
Raami batuut on mõeldud vanematele lastele ja täiskasvanutele, see võimaldab teil teha üsna kõrgeid hüppeid. Sellise batuudi paigaldamisel ei tohiks mingil juhul unustada võrgu olemasolu selle ümber, mis vähendab vigastuste ohtu. Kuid isegi sel juhul on parem paigaldada see auku, nii et batuudi servad oleksid maapinnal. Läheduses ei tohiks olla kive, pulgakesi, puid ega muid ohtlikke esemeid.
Raam batuudil peaks hüppama ainult üks inimene, vastasel juhul suureneb vigastuste oht. Laste ja noorukite jaoks, kellel on see lõbus, on kohustuslik kontroll, mis hoiab ära ohtlike hüpete katsed, maole ja seljale maandumise ning saltode sooritamise.
