Maja lähedal asuvat spordiväljakut saab teha ise, koondades aktiivseid ja energilisi elanikke. Piisava ruumi olemasolul on teil täieõiguslik jalgpalliväljak, mida ümbritsevad jooksulindid. Lapsed mängivad hea meelega spordiväljakul, täiskasvanud aga tervisega sörkjooksul.
See on vajalik
- - tasane pind;
- - liiv;
- - muru;
- - killustik;
- - liuväli.
Juhised
Samm 1
Pärast jalgpalliväljaku rajamist tehke jooksulint. Tavaline rada on tavaliselt 400 meetrit pikk. Kuid muidugi, kui ruumi pole piisavalt, võib see olla ka lühem. Kui teete jalgpalliväljaku vastavalt kõigile reeglitele, on selle mõõtmed 105x70 meetrit ja selle ümber jooksmiseks mõeldud rada võrdub umbes 400 meetriga.
2. samm
Valmistage elliptiline jooksulint. Kaks sirget väljaku külgedel võrduvad 100 klassikameetriga, mis on mugav jooksuvõistlustel. Raja laius peaks olema umbes kuus meetrit, et mitu jooksjat saaksid korraga vabalt treenida. See peaks jalgpalliväljakust eralduma 0,5-1 meetriga.
3. samm
Võite teha jooksulindid rohttaimedeks ja tuhaks. Kui mururada on hästi hoolitsetud, on see kiiruse poolest samaväärne tuhapuu teega. Kuid intensiivsest kasutamisest tallatakse muru kiiresti ja rada vajab remonti.
4. samm
Kõige tavalisem on tuhapuu rada. Selle alumine kiht koosneb jämedast suurest kivikillustikust. Pärast tagasitäitmist tihendage kiht, palgates raske teerulli. Seejärel asetage järgmine kiht 15 cm räbu. Viimase kihi moodustavad must pinnas, läbipõlenud ja savine liiv. Sega see kõik korralikult läbi ja rulli.
5. samm
Tehke jooksulint nimega "liivane maa" järgmiselt. Lõika muru 70x35 sentimeetriks ja pööra see rohuga allapoole. Asetage need tükid teele ühtlaselt, surudes üksteise vastu.
6. samm
Pärast seda pange 2-3 sentimeetri sügavune liivakiht ja segage seda rehaga, kuni maa ja liiv on üks tükk. Valage kergelt raja pinnale vesi ja veeretage või tampige.
7. samm
Rasusel pinnasel ja jämedal liival on teil hea jooksulint. Kuid ärge unustage lahkumist - perioodiliselt peate selle üles keerama ja kuiva ilmaga kastke see nii, et ei tekiks pragusid. Ärge kõndige jooksulintidel kõrgetel kontsadel.
