Sport on tervisele kasulik. Need muudavad inimese tugevamaks ja vastupidavamaks, avaldavad kasulikku mõju tema välimusele ja figuurile. Kuid milline spordiala on tüdrukule parem, võttes arvesse naisorganismi omadusi? Lõppude lõpuks on õiglane sugu tulevane ema ja lisaks soovib ta säilitada naiselikkust ja võlu.
Tüdrukutele kõige sobivamad spordialad
Teoreetiliselt võib tüdruk teha igasugust sporti, kui loomulikult tervislik seisund seda lubab. Mõni õrnema soo esindaja armastab aktiivselt isegi ekstreemset ja traumaatilist sporti (näiteks võitluskunstid, tõstmine, jalgpall, jäähoki, mägironimine jne). Sellest hoolimata on ikkagi parem valida rütmiline võimlemine, ujumine, peotants, tennis, iluuisutamine. Sellised spordialad on õiglase sugu jaoks suurepärased. Need mõjutavad figuuri soodsalt, võimaldavad teil tugevdada lihaseid ja kõõluseid, samuti muuta need elastsemaks, arendada vastupidavust ja parandada liikumiste koordineerimist. Samal ajal ei muutu tüdrukute figuurid liiga sportlikuks, lihaseliseks. Lisaks annavad kehale hea karastamise ka ujumine ja iluuisutamine.
Mõned tüdrukud ühendavad edukalt erinevaid spordialasid. Näiteks vaheldumisi võimlemine ja ujumine või ujumine ja peotants.
Millised spordialad veel tüdrukutele sobivad? Tüdrukutele on jalgrattasõit väga kasulik. Vastupidiselt levinud arvamusele töötavad rattasõidul mitte ainult jalalihased, vaid ka kõik teised lihasgrupid. Enda vormis hoidmiseks piisab sellest, kui sõidate tasasel teel 3 tundi nädalas tasasel teel.
Kui tüdruk soovib vabaneda vöökohas ja puusades olevast liigsest rasvast, samuti tugevdada jalgade lihaseid, on soovitatav sõita vaheldumisi tasasel teel ja ebatasasel maastikul.
Tüdrukutele sobib aeroobika. Viimasel ajal on pilates muutunud väga populaarseks - selle arendaja Joseph Pilatese järgi nimetatud treeningusüsteem. See on vorm, mida saavad teha igas vanuses ja vormis inimesed. Pealegi saate pilatesega tegeleda mitte ainult spordikeskustes, vaid ka kodus.
Tüdrukute talispordialad
Lumelauasõit on õiglase soo seas üha enam populaarsust kogumas. Sellel spordialal on erinevaid liike, näiteks vabastiil, freeride. 1996. aastal lülitas ROK lumelauasõidu suusadistsipliinide programmi.
Suusatamine on vaieldamatu eelis. Arvestades Venemaa kliimatingimusi, saate seda teha mitu kuud aastas. Suusad aitavad arendada liikumiste koordinatsiooni, tugevdada kõiki lihasrühmi ning avaldavad soodsat mõju ka südame ja hingamiselundite tööle.
