Võitluskunstides pole kiiruse arendamine, mida tuleb paralleelselt tõsta kõigi teiste parameetritega, viimase tähtsusega. Kiirusel on neli peamist tüüpi, mida arutatakse allpool.
Juhised
Samm 1
Taju kiirus. Seda harjutatakse olukordades, mida korratakse mitu korda ja mis nõuavad kohest otsustamist. Parim viis seda tüüpi kiiruse harjutamiseks on ühistreening (sparring). Säästes õpid erksamad olema. Ja valvsus on võtmetegur, mis mõjutab tajumise kiirust.
2. samm
Järgmine kiiruse tüüp on reaktsioonikiirus. Seda mõjutavad kaks seotud seisundit. Peate olema teadlik sellest, millise arengu iga võimalik olukord saab - see on esimene asi. Mängu ajal teate, milliseid tegevusi teatud olukorras on vastasel lubatud kasutada ja milliseid mitte. Päris lahingus kujutate ette ka seda, et vaenlase eesmärk on teid füüsiliselt vigastada. Sellisel juhul reageerimismeetmete valikut kitsendatakse ja see sõltub konkreetsetest reageerimistoimingutest.
3. samm
Teine reaktsioonikiirust mõjutav tegur on refleksiivsus. Ühe tegevuse süstemaatiline kordamine viib selleni, et hakkate sellele refleksiivselt reageerima. Seetõttu saate iga tavalise rünnaku tõrjuda peaaegu hetkekiirusel.
4. samm
Erilist tähelepanu vajav kiirus on täitmise kiirus. Võite ette näha mis tahes tegevust, mis on tohutu eelis. Kuid kui teil on ebapiisav kiirus, siis on teil lihtsalt oht, et teil pole aega vaenlase rünnakute kajastamiseks ja enda korraldamiseks. See nullib igasuguse ettenägelikkuse.
5. samm
Täitmise kiirust saate suurendada erineval viisil. Kuid kõigepealt tuleb tähelepanu pöörata detailidele. Käte ja jalgade korrektne positsioneerimine enne löömist, liikumine õigele hoiakule ja õigel hetkel, uute tehnikate hoolikas harjutamine aegluubis - see kõik võib teie täitmise kiirust suurendada.
6. samm
Lisaks mõjutab liikumisseaduste tundmine teostamise kiirust. Tuleb meeles pidada, et näiteks löögi sooritamine toimub väikese kiirusega, kui vastuvõtu ajal tehakse kontrollimatuid käte või pea liigutusi. Liikumisseaduste tundmine võimaldab teil anda lööke maksimaalse täpsuse ja täpsusega.
7. samm
Ja paar sõna taastumiskiirusest. See tuleneb hukkamise kiirusest. Siinkohal mõtleme tagurpidi kiirust ja korrektsust, mis tahes tehnika toimingute lõpuleviimist. Lõppude lõpuks on väga oluline mitte ainult löögi sooritamine käe või jalaga, vaid ka jäseme õige asendisse viimine võimalikult kiiresti. Sellisel juhul kulutatakse energiat palju aeglasemalt.
