Soov välja näha sobiv, tunda tooni on üsna mõistetav. Kuid harva meeldib kellelgi selle nimel trenažööridel higistada. Isegi suurima motivatsiooni korral muutuvad monotoonsed liikumised simulaatoritel kiiresti igavaks, muutudes rutiiniks. Seetõttu peate tõsiselt mõtlema konkreetse spordiala harrastamisele. Selle peate valima oma iseloomu, huvi, füüsilise vormi, lõppeesmärgi ja võime kohandada ajakava uue hobi jaoks.
Juhised
Samm 1
Huvi. Kuna võimlemine on võimalus jõusaalis rutiini vältimiseks, peaksite valima spordiala, mis pakub ainult naudingut. See peaks olema teie võimuses, see ei tohiks teid liiga väsitada. Peaasi, et koged ainult positiivseid emotsioone.
2. samm
Temperament. Kui olete sangviinlane, siis on teie parim valik meeskonnatöö valimine. Mõelge tõsiselt korvpallile, jalgpallile või võrkpallile. Ainus probleem on siin mõttekaaslaste meeskonna leidmine. Kui olete melanhoolik või flegmaatik, siis tõenäoliselt ei huvita teid jooksmine või suur füüsiline tegevus, seega valige julgelt golf, kabe või rahulik rattasõit. Kui teil on plahvatusohtlik koleeriline iseloom, siis on teil otsene tee mis tahes ekstreemspordi või maadluseni.
3. samm
Eesmärk. Lisaks peamisele eesmärgile enda tuju tõstmiseks on teil tõenäoliselt ka konkreetsemad eesmärgid. Näiteks kui soovite ennekõike pingutada pressi- ja jalalihaseid, siis valige jalgpall, jooksmine. Kui soovite laiendada oma rindkere ja muuta rinnalihaseid silmatorkavamaks, peate minema ujuma. Kui eesmärk on leida uusi sõpru, valige meeskonnaspordiala, kui teie jaoks on oluline õppida tasakaalu hoidma, paindlikkust ja väledust arendama, siis valige sporditants ja võimlemine.
4. samm
Füüsiline treening. Spordiala valimisel keskenduge keha üldisele seisundile. Kõndimine, võimlemine, jooksmine ja ujumine on selles osas universaalsed.
5. samm
Harjumused. Spordiala valimisel sõltub palju sellest, mida olete nõus selle nimel ohverdama. Kas saate regulaarselt treenida või lööte ainult aeg-ajalt palli või ujute? Kas ületate halvad harjumused, et mitte matši esimesel minutil lämbuda, või jätkate suitsetamist ja ahmimist? Kõigil neil teguritel on oluline mõju mitte ainult teie kindlale soovile spordiga tegeleda, vaid ka tegelikele tulemustele, mida võite saavutada.
