Võitluses õhukese talje nimel teevad tüdrukud erinevaid trikke: massaaži, kehamähiseid, erinevaid harjutusi. Paljud inimesed keerutavad kehakaalu langetamiseks rõngast.
Rõngas on kahtlemata kasulik spordivarustus. Rõngaga treenimine mõjutab soodsalt rühti, tugevdab kõhupressi ja suurendab liigeste liikuvust. Rõngaid on mitut tüüpi, proovime välja mõelda, milline neist on abimees võitluses ülekaaluga.
Võimlemisrõngad
Sellised rõngad on kõigile tuttavad alates lapsepõlvest. Need on tavaliselt plastist või metallist, väga kerged. Kõige vähem tõhus võitluses ülekaaluga. Pool tundi sellise rõngaga treenimist kulutab umbes 200 kalorit. Vöökoha kaalu langetamiseks 1-2 cm võrra peate 3 nädala jooksul iga päev treenima.
Massaažirõngad
See on kokkupandav tüüpi rõngad, see koosneb tavaliselt 6-8 sektsioonist, see tähendab, et läbimõõtu saab reguleerida, mis on erineva kehaehitusega inimestele väga mugav. Neid rõngaid on lihtne hoida või transportida. Massaažirõngad erinevad tavalistest laiuse ja massaažielementide olemasolu korral - plastikust või silikoonist. Sellise rõngaga harjutades ei põletata mitte ainult kaloreid, vaid masseeritakse ka probleemseid piirkondi, parandatakse vereringet ja ainevahetust.
Paindlik rõngastreener
See rõngas on valmistatud elastsest materjalist, see on seest õõnes, seetõttu on vaja aeg-ajalt sinna õhku pumbata. Tema kaal pole väike - umbes 3 kilogrammi. Algajatele on parem mitte niimoodi tunde alustada, parem on valida tavaline võimlemisvõimalus. Suure kaalu tõttu toimib see tõhusalt liigsetele hoiustele. Optimaalne on temaga treenida 20–30 minutit, selle aja jooksul kulub 400–500 kalorit. Üldiselt on see rihm võimeline asendama jõusaalis käimist, tänu oma paindlikkusele võimaldab see teha harjutusi mitte ainult taljele, vaid ka käte, jalgade, õlgade jms treenimiseks.
Rõngaga harjutamine on kasulik mitte ainult kehakaalu langetamiseks. Neeru-, maksa-, kuseteede-reproduktiivse süsteemi haigused, rasedad ja keisrilõike järgsed naised on aga vööri keeramiseks vastunäidustatud.
