Mõnikord peate kiiresti kaalust alla võtma mõne päevaga kolme või enama kilogrammi võrra. Liiga sageli ei tohiks kasutada kiiret kaalukaotuse meetodeid, kuna see pole inimkehale eriti loomulik. Kuid võite korraldada endale paastumise dieedi väljanägemise, mille käigus langetatakse üks kilogramm päevas, üks kord kolme kuu jooksul ilma keha kahjustamata.
Juhised
Samm 1
Kaalulangus on hea, kui juua päeva jooksul ainult mineraalvett. Eelistatult ilma gaasita. Sellisteks juhtumiteks sobivad veetöötluslauad. Nagu näiteks "Borjomi", "Essentuki" ja teised. Võite kogu päeva jooksul juua nii palju vett kui soovite. Kuid kindlasti tarbige vähemalt poolteist liitrit päevas.
2. samm
Peatage õunte puhul paastupäeva valik, mille jooksul kaotate kehakaalu kuni ühe kilogrammi. Jagage viieks osaks üks kilogramm teie piirkonnas kasvatatud rohelisi õunu, veelgi paremaid hooajalisi. Sööge kogu päeva jooksul viis korda ainult õunu. Joo lisaks vett - keedetud jahutatud, villitud, mineraalainet. Terve päeva peate jooma kuni 1,5-2 liitrit.
3. samm
Veeta terve päev 1% keefiril. Kogu päeva jooksul on teie dieet ainult liitrit keefirit, jagatud osadeks, samuti joogivett. Võite juua nii palju vett kui soovite.
4. samm
Teine liigse kaalu kaotamise paastupäeva tüüp on erilisel viisil valmistatud roheline tee ja tatrapuder. Lisaks kolme kuni nelja tassi rohelisele teele peate sel päeval jooma liitri tavalist joogivett. Valmista selline tatar. Enne paastupäeva loputate õhtul klaasi teravilja. Seejärel valage see kastrulis keeva veega (2 tassi). Pange pann soojalt rätikuga. Hommikul võib tatart tarbida.
5. samm
Tugevdage paastupäeva tegevust täiendavate aktiivsete füüsiliste liikumistega. Keerake pool tundi vööri ümber vöökoha või pedaalige oma sisetrenažööril. Jalutage värskes õhus, samal ajal jõuliselt edasi liikudes. Mida rohkem samme teete, seda varem kaotate kaalu. Võite teha kodus pooletunnist võimlemist või külastada selleks spordikeskust.
