Uisutamine on lihtne ja nauditav spordiala. Kuid kõige keerulisem ja olulisem tehnika selles on pidurdamine. Ja see pole nii lihtne kui vahetpidamata jääl libisemine. Tähtis on osata uiskudel igal kiirusel peatuda, pidurdada üles- ja allamäge. Oskuse omandamiseks oleks ehk soov.
See on vajalik
- Uisud
- Rink
- Visadus
Juhised
Samm 1
Alustuseks harjutage uiskudel seistes pidurdamist. Painutage põlvi kergelt ja harjutage vasaku jala uisutera abil väljakule kaevamist, rakendades jääle oma keharaskusega kerget survet. Seejärel jätkake treenimist parema jalaga.
2. samm
Alustage uiskudel pidurdamist liikumise ajal. Veeretage veidi sirgjooneliselt, pöörake seejärel oma keha kergelt ja suruge vasak jalg jääle, liigutades seda külje poole. See aeglustab teid täielikult. Korrake pidurdustreeningut parema jalaga.
3. samm
Võite proovida pidurdusmeetodit, mille hokimängijad aktsepteerivad. Selleks pöörake pärast kiirendamist järsku keha ja suruge uiskude labad järsult jõuga jäässe. See on kiireim viis pidurdamiseks. Peamine on hoida oma jalad üksteisest laias laastus, et säilitada tasakaal, jaotades ühtlaselt kehakaalu ja uisu varbale avalduva surve. Selleks peate pidurdamise ajal keha veidi tagasi kallutama.
4. samm
Uisutamise teel saate proovida uiskude kiirust vähendada. Libistage teineteise poole painutatud põlvedel jääl ja suruge uiskude labad aeglaselt jäässe. Peatumine toimub aeglaselt ja sujuvalt.
