Jooga on India vanim praktika, mis ühendab füüsilise ja vaimse täiuslikkuse. Tänapäeval tegelevad joogaga erineva vanuse ja kehaehitusega inimesed. Paljud on jõudnud joogamaailma oma puuduliku tervise parandamiseks või kehakaalu langetamiseks ning ainult väike osa otsib praktikast rahu ja püüab mõista sisemist “mina”.
Juhised
Samm 1
Tänapäeval pakuvad paljud iidse kunsti valdamiseks teenuseid spordi- ja joogakeskused. Joogaõpetaja valimisel peate esialgu tuginema praktikute tagasisidele. Kui soovite omandada otse India jooga klassikalise suuna, siis valige keskus, kus õpetatakse hatha joogat. Samuti on olemas palju muud tüüpi joogapraktikaid: kriya, kundalini, raja jne. Kuid algajatele on parem alustada hatha jooga valdamisest. Praegu populaarne fitness-suund - jooga sobib inimestele, kes soovivad vabaneda ainult ülekaalust.
2. samm
Juba esimesest klassist alates peaks joogaõpetaja teiega keha puhastamisest rääkima. Valige meetodid, mis teile sobivad, alustage lihtsamatest ja õppige järk-järgult raskemaid. Joogatavasid on võimatu valdada, ilma et oleks lahti saanud eelmistel aastatel kogunenud toksiinidest ja toksiinidest. Täpsemalt öeldes ei sega räbu füüsilises mõttes teid asanade sooritamisel, kuid organismis toimuvad järk-järgult muutused iga organiga ning reostus võib segada kergeid muutusi ja provotseerida kehas põletikulisi protsesse.
3. samm
Ärge kiirustage kohe väga raskete asanade valdamist, ärge heituge, kui paljud asjad ei õnnestu. Esimestel kuudel keskenduge asanate põhikompleksi, ühisvõimlemise, joogahingamise, kriya (keha puhastamine hingamise ja füüsiliste meetodite abil) uurimisele. Jooga järkjärguline õppimine viib teie keha suurepärase seisundi juurde ja sisemised aistingud üllatavad teid iga päev avastustega.
