Ujumisriiete hooaeg läheneb ja sellest tulenevalt mõtleb üha rohkem tüdrukuid, kuidas oma kuju võimalikult lühikese aja jooksul täiuslikkusele lähemale tuua. Kõhul esinevate liigsete kilode probleem on aktuaalne paljude õiglase soo esindajate jaoks.
Tasane, väljapumbatud kõht, millel on silmatorkavad kõhutriibud, on paljude tüdrukute unistus. Seetõttu, olles seadnud endale eesmärgi - saavutada pilt "pildilt", hakkavad meeleheitel daamid jõuliselt keerutama igal päeval päeval või öösel, lootes seeläbi soovitud efekti saavutada.
Samal ajal seisavad paljud silmitsi küsimusega: "Kas ajakirjanduse pumpamine on realistlik, teostades ainult keerutamist?" Inimese anatoomiat vaadates saate teada, et lihaskorsett asub rasvkihi all. Seega, kui üleliigne kõhurasv on piisavalt suur, varjavad pumbatud kõhulihased voldid täielikult. Muidugi ei saa keerutamisest loobuda, kuid ka dieeti ei tohiks unarusse jätta.
Alustuseks tasakaalustage oma dieeti, välistage magusad, praetud ja suitsutatud toidud. Joo terve päeva jooksul palju vett. Jooksmine on tasase ja ilusa kõhu kujundamisel väga kasulik. Fakt on see, et rahulikult mõõdetud tempos vähemalt 30–40 minutit jooksmine aktiveerib ainevahetuse ja soodustab rasvade põletamist. Regulaarne sörkimine aitab säästa liigset kaalu ja seetõttu muutub kõht märgatavalt väiksemaks ning kõhulihased joonistuvad välja.
Sellisel juhul ärge unustage ajakirjandust alla laadida. Parem on seda teha mitte rohkem kui 3 korda nädalas, nii et lihastel oleks aega puhata ja taastuda. Kõige populaarsem tavaline lokk on üks tõhusamaid harjutusi. Seda tehes veenduge, et kõht oleks sisse tõmmatud. Tõuse sissehingamise ajal ja tõsta ennast kõhulihastega, mitte seljaga. Harjutust peate tegema 3-4 lähenemisviisiga, maksimaalne kordade arv teie jaoks. Harjutage ajakirjandust hästi, tõstes jalad riputusele. Sellisel juhul peaksite meeles pidama ka kõhulihaste koormamist.
Kannatlikkus ja enesekontroll on lameda ja seksika kõhu kujundamisel suureks abimeheks. Usu endasse ja kõik saab korda!
