Jooga on suurepärane praktika, mis tugevdab mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset tervist. Joogat võib võrrelda omamoodi võimlemisega, on 10 põhjust, miks peaksite sellele tegevusele tähelepanu pöörama.
1. Hea uni. Jooga on väga kasulik neile, kes kannatavad unetuse all.
2. Õige rüht. Selleks, et lihased, kõõlused ja selgroog oleksid tugevad, tuleb neid hoida heas vormis. Joogapoosid aitavad selles palju kaasa. Saavutatakse efekt, mida aeroobika abil saavutada ei saa.
3. Suurenenud immuunsus. Joogat tehes suurendate immuunsust, saate terved bronhid ja kopsud.
4. Sihvakas toonuses keha. Jooga praktiseerimine tähendab toidus mõõdukust. Liikumine aitab teil arendada paindlikkust ja paindlikkust ning muutuda saledamaks.
5. Vanusepiirangut pole. Joogakompleksid on mõeldud erinevale vanusele, lastele on jooga, samuti eakatele mõeldud jooga. Joogaga saab tegeleda absoluutselt igas vanuses.
6. Halbade harjumuste puudumine. Need, kes otsustavad joogaga tegeleda ja hakkavad seda regulaarselt tegema, vabanevad varem või hiljem himust sigarettide ja alkoholi järele ning loobuvad ka maiustuste ja rasvaste toitude söömisest. Jooga muudab mitte ainult keha, vaid ka meelt.
7. Seljalihaste treenimine. Naistel on oluline hoolitseda oma selja tervise eest. Sünnitus ja rasedus muudavad hormoone ja kahjustavad sageli selgroogu. Tänu joogale säilitate selja lihaste paindlikkuse kõrge eani.
8. Südame koormus. Kardio koormused on väga olulised, kuid mitte iga keha ei suuda tõsiseid kardiotreeninguid taluda, pärast mida pea pöörleb ja süda peksleb. Jooga seevastu võimaldab treenida oma kardiosüsteemi vastavalt keha rütmidele.
9. Migreeni puudumine. Selja ja kaela lihaste põhjalik uurimine võimaldab teil parandada aju vereringet, mis leevendab peavalu.
10. Suurenenud stressitaluvus. Pärast joogatamist muutute tasakaalukamaks ja enesekindlamaks.
