Kundalini jooga on läänes suurt populaarsust kogunud. Seda tüüpi jooga sisaldab meditatsiooni, skandeerimist, visualiseerimist. Kundalini jooga moodustatakse kriyadel, see tähendab harjutustel, mida tuleb täita ranges järjestuses, mille on loonud Guru.
Kundalini jooga peamine eesmärk on äratada inimkehas olevad Kundalini jõud. See energia on seotud Svadhisthana tšakras uinuva mao ideega. Selle tulemusena peaks selle mao energia üles ärkama ja selle jõud jõuab järk-järgult kroontšakrani.
Sikhi keelest tõlgituna ei tähenda "kundalini" mitte "madu", vaid "armastatud lukku". Siit tuleb segadus. Öeldakse, et need, kes jõuavad kundalini voolu, saavad ärgata. Oluline on mõista, milliseid võimalusi pakub kundalini jooga. Treeninguprotsessis saab inimene tunda lõõgastumise, harmoonia, õnne tundeid, energia hakkab aeglaselt ärkama, keha justkui ärkaks ja elustuks. Muidugi on seda kohe võimatu saavutada, peate seda regulaarselt tegema, siis on tulemus.
Enne tundide alustamist peate veenduma, et tervis lubab teil seda tüüpi joogat harrastada. Neile, kes tarvitavad alkoholi või narkootikume, on kundalini jooga harrastamine ebasoovitav ja isegi ohtlik. Tuleb meeles pidada, et kõiki joogatehnikaid edastasid ainult kõrge kvalifikatsiooniga õpetajad ja nende teadmised olid teada ainult eliidile. Laiem avalikkus ei teadnud Kundalini joogast enne, kui Yogi Bhajan selle läände tõi ja seal selle saladuse paljastas. Tänapäeval, kui Internetist võib leida peaaegu igasugust teavet, võtab inimene selle joogatüübi harrastamise eest täieliku vastutuse. Peamine reegel, mis kehtib kundalina jooga kohta, on nende tegevuste austamine ja tõsine suhtumine. Kui tunnid toimuvad esimest korda, on soovitatav leida hea õpetaja, kes suudaks näidata õiget teed tšakrateni ja energiani. Sellisel juhul võite juba esimestest tundidest oodata õnne, heaolu ja mugavuse tunnet.
Oluline aspekt on see, et enamikku inimvajadusi, näiteks tervist, õnne, armastust, ei saa alati erinevate kriyade abil korrigeerida. Iga krija kundalini joogas mõjutab inimese elus konkreetset parameetrit. Internetis leiate häid kundalini joogatunde Internetis ja saate ise kodus harjutada. Kuid see on hea õpetaja, kes aitab mitte ainult tervist omandada ja tugevdada, õppida mediteerima, sukelduda lõdvestunud olekusse, vaid ka mõista keha ja hinge harmoonia tasakaalu paljude aastate jooksul, mis on inimene, kes on sukeldunud linnakära ja ei pöörle pidevalt nagu orav roolis.
