Näokreem pole alati efektiivne, kuid näolihaseid tugevdav jooga aitab igas vanuses. Lihtsate harjutuste abil, mis võtavad vaid 10 minutit päevas, saate kortse mitte ainult siluda, vaid ka näo ovaali kontuure pingutada.
Naise nägu vananeb altpoolt. Seetõttu on 30 aasta pärast vaja aktiivselt tugevdada alalõua, kaela ja lõua lihaseid.
Näo alumise osa soojendamiseks võite pöörata pead küljelt küljele, tõmmata lõuga enda ette ringe ja sirutada kaela. Seejärel kallutage pea veidi tagasi, lükake alumine lõualuu ettepoole, huuled toruks kokku keeratud, sirutage lagi ja tarduge. Selle harjutuse ajal töötavad "surnud" lihased, mis nõrgenedes võivad põhjustada kahekordse lõua moodustumise.
Näo alaosa harjutusi tehes veenduge, et otsmik ei kortsuks.
Nüüd voldi oma huuled väikese ringiga ja torka keel auku. Pöörake silmad lakke ja kinnitage nägu selles asendis 5 sekundiks. Korrake 5 korda.
Järgmine harjutus aitab vältida nasolabiaalsete voldikute teket ja tugevdada näo alaosa kontuuri. Naeratage "kõrvast kõrva" ilma hambaid avamata või põskede ja otsmiku lihaseid pingutamata. Pingutage keele juurt ja alalõua lihaseid nii, nagu tahaksite suletud suuga haigutada. Samal ajal sirutage pea ülaosa kergelt üles. Hoidke poosi paar sekundit. Korda 10-15 korda.
Kaasa selline harjutus oma igapäevases näohoolduses. Laiendage ülahuul hammastele. Voldi suu kokku, nagu tahaksid suudlust puhuda. Samal ajal pumbake oma ninasõõrmed üles, tundes oma alumiste näolihaste pinget. Puhuge jõuliselt läbi kergelt lahku läinud huulte õhku.
Nüüd koguge oma huuled torusse ja tõmmake põsed sisse. Punnitage silmi ilma kulme kergitamata ja otsaesist kortsutamata. Väliselt peaksite välja nägema nagu üllatunud kala.
Kõiki näolihaste harjutusi saab kõige paremini teha peegli ees - see muudab näoilmete juhtimise lihtsamaks.
Täitke oma põsed, veeretades õhupalli ühelt küljelt teisele, samuti ülemise ja alumise huule alla. Proovige simuleerida trompetimängu.
Ava suu ja aseta igale põsele kaks sõrme - keskmine ja nimetissõrm. Lihaste jõupingutustega sulgege huuled, muutes enda jaoks sõrmedega suu sulgemise keeruliseks.
On aeg tegeleda näo ülemise osaga. Jooga aitab vältida sügavate kortsude teket otsmikul ja siledatel varesejalgadel.
Asetage peopesad otsmikule põrandaga paralleelselt. Naha silumiseks sirutage sõrmed kergelt laiali. Proovige oma käed blokeerides oma kulme kergitada.
Püsi samas asendis. Nüüd laske kulmud alla, proovides oma otsaesist kortsu kortsutada. Ärge vabastage peopesade survet, muidu tekivad uued väljendusjooned.
Pange oma keskmised sõrmed silma sisenurkadele ja nimetissõrmed välisnurkadele. Vajutage kindlalt neile kahele punktile ja proovige alumist silmalaud üles tõsta. Ärge kunagi tõstke kulme ega kortsutage otsaesist.
Tee see raskemaks, keerates silmi lae poole. Proovige kissitada, hoides oma otsaesist ja kulme paigal.
Asetage väike sõrm üle oma lahutatud silmade, kergitades kergelt oma ülemist silmalaugu. Proovige oma sõrmedega silmad sulgeda. Olge ettevaatlik, peate silmad sulgema ainult ülemiste silmalaugude allapoole liigutades, kuid mitte kissitades.
