Täna analüüsime meetodeid, mida joogapraktikates kasutatakse. Teeme seda Hatha jooga näitel. Meil on kaks sellist meetodit ja need on üksteisele vastupidised. Kuid me räägime sellest, kuidas neid kombineerida ja kuidas nende abiga maksimaalset tulemust saavutada.
Energia meetod
Esimene meetod, mida me arutame, on energia meetod. See seisneb selles, et hatha jooga asanasid harjutades püüame usaldada oma aistinguid ja saada seda tehes maksimaalset naudingut.
Seda saab võrrelda olekuga, kui me lihtsalt ärkasime hommikul, aeglaselt, venitades, haigutades. Nautige ärkamisprotsessi! Me ei sunni ennast, vaid kuulame oma keha ja täidame selle soove.
Näiteks poosi "sirgete jalgadega seistes painutamine" sooritamisel ei sea me endale eesmärki jõuda peaga jalgadeni või lihtsalt tugevalt kummarduda. Meie eesmärk, kui harjutame asanat energiameetodi abil, on nautida protsessi. Oleme poosis nii palju kui tahame, ühel hetkel palub meie keha rohkem kummarduda.
Kuuleme tema soovile, lõdvestunud olekus, kummardume madalamale jalgadele. Võite isegi öelda, et keha painutab ennast ise ja me jälgime protsessi ja naudime seda teostusviisi. Meie liigutused on pehmed, sujuvad, me ei sunni end millekski. See on energia meetod. Seda nimetatakse ka emameetodiks.
Teadvuse meetod
Selle vastandit võib pidada Teadvuse meetodiks või Isa meetodiks. Sel viisil asana tegemisel näeme vaeva. Püüame painutada, painutada madalamale ja tõmmata lihaseid kuhugi tugevamalt.
Siinkohal on väga oluline teha vahet, millal teeme jõupingutusi täitmiseks ja rõõmustame selle üle, et ületame end vägivalla algusest peale. Ja vägivaldal, nagu me juba teame, pole joogas kohta! Seal, kus ilmneb vägivald, lõpeb jooga.
Enda ületamisel sukeldume sügavamale, tunneme uhkust, et keha meile kuuletub. Selle lähenemisega meie lihased peavad vastu, askeetlikud, kuid ebameeldivaid aistinguid põhjustamata ületame ennast.
Kuid nii esimese hukkamismeetodi kui ka teise puhul peaks alati olema taustal rõõm. Kas see on rõõm endale lubamisest või rõõm enda ületamisest! See on joogakäsitlus! Mis tahes muu lähenemine ei too meile pikaajalisi tulemusi.
On suurepärane, kui joogi kasutab oma praktikas mõlemat neist meetoditest. Ja parim on see, kui mõlemad asanad on sama asana esituses olemas, asendades üksteist. Esiteks kasutame energia meetodit, võtame poosi, laseme kehal selles lõõgastuda. Kui keha harjub poosiga, suurendame teadlikult koormust, liikudes teadvuse meetodil edasi hukkamise juurde.
