Kui olete just treeningutega alustanud, on soovitatav õppida, kuidas jõusaalis mattidel ja tänaval saltosid teha - juba otseselt välja töötama. Sooritage araabia salto (see on ka külg) ühe jalaga tõukega ja teisega kiigega. Jookse üles ja hüppa käte liikumisega: maha surudes peaks esimene käsi liikuma edasi ja teine - eest alla ja tagasi.
Juhised
Samm 1
Proovige lennata nii kõrgele kui võimalik, et maandudes seisaksite peaaegu sirgetel jalgadel. Sooritage külgmine salto selles suunas, kus teil on ratast mugavam teha. Alustage saltosid näo ja rinnaga ettepoole sõidusuunas. Kõige ratsionaalsem variant käte liigutamiseks äratõukamisel on järgmine: liigutage oma paremat kätt ümmarguse liigutusega eestpoolt allapoole, üles ja vasakut õlast ettepoole ja allapoole.
2. samm
Enne maha surumist asetage vasak jalg kontsaga põrandale ja veeretage oma varvastele. Ehkki sel juhul on tugevat tõuget raskem teha, kuid sellest asendist on tõukejõud pikem ja säärte kiik täis. Kiik peaks lõppema põlvekõverdusega. Ärge tehke viga, kui painutate oma jalga enneaegselt.
Õigesti ja kiiresti ümberminekuks proovige grupeerida võimalikult varakult. Pingutades sirutage vasak õlg vasaku jala poole.
3. samm
Araabia saltos ei tohiks te liiga tihedat rühmitamist teha. Enda jaoks ruumis navigeerimise hõlbustamiseks vaadake salto algust võimalikult kaugele ja pöörake alles siis pead, et näeksite enda ees põrandat.
4. samm
Seda tüüpi salto maandumine on alati väljakutse. Ebatäpse maandumise korral on põlveliigeste vigastamise tõenäosus suur. Selle vältimiseks harjutage. Tehke järgmine harjutus: lamage seljaga künkal, eelistatavalt serval, grupeerige ja veerege kaljult jalgadele, harjutades puhast maandumist.
