Mäesuusatamine on talvel suurepärane välitegevus. Selle spordiala valdamiseks võite minna mägedesse või valida kohaliku suusaraja. Suusatamist on piisavalt lihtne valdada, ehkki see nõuab pisut visadust. Peamine on mitte unustada ohutusabinõusid.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt hankige ratsutamiseks riided ja varustus. Ärge riietuge liumäel tihedalt, pange selga spetsiaalne suusajope ja püksid, kasutage termopesu. Ärge unustage kandma mütsi ja kindaid. Parem on suusad, kepid ja saapad esimest korda rentida. Suusad peaksid olema kas sinuga samal kõrgusel või sinust veidi kõrgemad. Saabaste valimisel veenduge, et need istuksid teie peal tihedalt, kuid samal ajal ei suruks ega hõõruks kuskil. Laenutusi võib leida peaaegu suusatamiseks mõeldud nõlvade kõrval. Lumise ilmaga kasutage kindlasti kaitseprille, samas kui suusatades, isegi väikese kiirusega, lendab lumi silma ja te ei näe praktiliselt midagi, prillid kaitsevad teie silmi nii lume kui ka ereda päikese eest.
2. samm
Esmakordselt kasutage juhendaja teenuseid, ta ütleb teile ratsutamise põhiprintsiibid, samuti aitab see ületada hirmu esimese laskumise ees. Sõitmise õppimiseks valige võimalusel mitte järsud rajad, mille peal on vähe inimesi. Pange saapad jalga enne mäest ülesminekut.
3. samm
Seisa kaldega risti, pista saapad suusahoidjatesse ja hakka laskuma. Alati peaks olema see jalg, mis on kallaku tipule lähemal, sõitke veidi, seejärel pöörake, ärge saavutage suurt kiirust. Pöörlemist õppides saate kiirust tõsta pulkadega maha surudes.
Selleks, et suusarajal end enesekindlalt tunda, piisab mõnest päevast.
