Kaasaegne meditsiin pakub palju meetodeid jalgade kõverusest vabanemiseks. Kuid ärge kiirustage operatsiooni. Võimalik, et kõik on ilma operatsioonita fikseeritav.
Juhised
Samm 1
Minge ortopeediakliinikusse ja uurige, mis põhjustab teie jalgade kumerust: luu kaasasündinud deformatsioon või lihaste puudulikkus. Ja tegelikult ja mõnel teisel juhul saate muidugi kohe operatsiooniks valmistuda. Kui aga jalgade kumerus pole siiski tingitud luude deformatsioonist, siis on olukorra parandamiseks parem registreeruda jõusaalis või joogakursustel.
2. samm
Mõningaid harjutusi saab teha ka kodus. Selleks vajate ainult hantleid (mitte kõigi harjutuste jaoks). Siin on vaid mõned neist: - lähteasend - istuv, jalad sirgendatud, tugi käte tagaküljel. Tõmmake parema jala varba kindlalt, seejärel tõmmake seda järsult enda poole. Korrake seda vasaku jalaga. Selle harjutuse ajal on sääre lihased võimalikult palju pinges, mis on vajalik. Korrake harjutust mitu korda; - lähteasend - seistes, sokid lahti, hantlite käes. Tehke vähemalt 20 kükki varvastel, ilma hantlitest lahti laskmata; - algasend - toe juures seistes hoidke ühe käega toest kinni, vasak jalg on põrandal, varvas väljas, parem jalg üles tõstetud madalal põranda kohal. Tehke 20 varba tõstmist vasakul jalal. Seejärel vahetage jalad ja tehke oma parema jala varbale veel 20 tõstet. Selleks, et harjutus oleks efektiivsem, võtke hantel vabasse kätte.
3. samm
Kui teie jalgade kõverus on vale, kuid te ei soovi kuid ja aastaid jõusaalis veeta, pöörduge ilukirurgi poole. Cruroplasty meetod (sääre lihaste pingutamine ja nende endoproteesimine silikoonproteesidega) võib teie puudusest vabaneda.
4. samm
Ainult kogenud ortopeed aitab teil jalgade tõelisest kõverusest vabaneda. Osteotoomia on väga keeruline operatsioon, mille käigus luud teatud kohas purustatakse, seejärel ühendatakse ja fikseeritakse välise osteosünteesi aparaadi (Ilizarovi aparaat) abil.
5. samm
Kui otsustate osteotoomia teha, olge valmis selleks, et kuigi operatsioon viiakse läbi üldanesteesias, naaseb peaaegu kogu luumurru valu teie juurde. Sellest ei saa lahti kõige võimsamate valuvaigistite abil. Umbes nädala pärast aga valu lakkab ja saate uuesti kõndida. Kuid kõigepealt ainult karkudel ja vähemalt kuus kuud (sõltuvalt luumurdude keerukusest, mille kirurg pidi tegema). Lisaks on pärast Ilizarovi aparaati teie säärtel kogu eluks märgid, mida saab eemaldada ainult plastide abil.
6. samm
Ole enesekindlam, sest lõppude lõpuks pole jalgade kõverus kõige hullem, mis inimesega juhtuda võib. Ja kui sa siiralt naeratad ja ei kõnni, püüdes puudust varjata, vaid praktiliselt lendad, stiilselt ja vabalt, siis keegi ei märka, et sinuga (või su jalgadega) midagi valesti on.
