Iidsetel aegadel jäid ellu kõige kiiremad, väledamad inimesed. Täna on kõik muutunud. Politsei hoiab tänavaid korras, käime poes ulukil. Tundub, et nüüd vajavad kiiret reageerimist ainult sportlased: poksijad, kergejõustiklased, ujujad ja teised. Kuid juhtub, et satute valele ajale ja valesse kohta, kui pole korrakaitsjaid, kuid on huligaane. Ja ellujäämiseks peate võitma lahingus. Selleks peate õppima, kuidas õigesti ja kiiresti reageerida vaenlase tegevusele.
Juhised
Samm 1
Alustage kuulmisreaktsiooni treenimisest. Selleks katkestage esmalt visuaalne seos allika ja koolitatava vahel. Mentori tegevusest peate heli väljanägemise ennustama. Saate oma selja taga häält teha. Näiteks: treener, istudes teie taga, lööb joonlauaga järsult vastu lauda. Peate tagasi klõpsama. Turvalisuse tagamiseks treenides harjutage märguande korral vastase kätest relva rüütamist.
2. samm
Puudutustunde treenimine - puudutusreaktsiooni väljatöötamine. Kõigepealt pange silmad kinni. Partner peaks olema sinu taga. Kui ta puudutab käega teie õlga, istuge järsult maha, hüpake edasi või küljele, pöörake ümber ja võtke võitlushoiak.
3. samm
Nägemistreening. Visuaalse reaktsiooni arendamise üheks meetodiks on kätega mängimine. Istu treeneri vastas ja hoia käed enda ees. Juht peaks su oma peopesaga katma ja sa peaksid selle ajas tagasi tõmbama. Teine visuaalse reaktsiooni arendamise harjutus on kivi-paber-käärid mäng. Peate oma vastast võitma, visates sõrmed võidutükki hetk hiljem pärast tema variatsiooni.
4. samm
Kangekoolitus. Võtke tennisepall ja visake see vastu seina, kui see põrkab - püüdke kinni. Viska pall vastu seina ja partneriga. Viskad - ta püüab kinni, siis on palli lendu peaaegu võimatu ennustada, mis tähendab, et treeningu efektiivsus suureneb.
5. samm
Nüüd saate õpitud oskusi praktikas rakendada. Selleks sobib ringis sparring või tatami. Oletame, et teie loomulik reaktsioon kõhu sirgele löögile on küünarnuki tagasi astumine ja langetamine. Aga astu tagasi asendisse, kust on mugav edasi liikuda. Ainult jalad ja kõht peaksid tagasi liikuma, raskuskeskme ettepoole nihutama ning jalgu ja keha veidi painutama - pigistage vedruks. Katke oma keha ja puusad küünarnukiga, seejärel minge küljele. Teie eesmärk on olla vaenlase taga. Kui see juhtub, lööge oma käe alusega kuklasse. Nii saime kahjutust kaitsereaktsioonist vastumeetme.
6. samm
Teile õpetatakse võitluskunstide igas osas muid enesekaitsemeetodeid. Ja see saab olema lihtne, sest teil on juba ebainimlik reaktsioon.
