Matkamine on kõige lihtsam ja taskukohasem spordiala. Kõndimine toob inimkehale uskumatut kasu. On 7 põhjust, miks peaksite hakkama igapäevaselt kõndima.
Juhised
Samm 1
Kõndimine parandab meeleolu
Need aitavad rahuneda, lülituvad lahti elumuredest ja halbadest mõtetest. Värske õhk äratab kõik keharakud, küllastades selle hapnikuga ja andes energiat.
2. samm
Kõndimine aitab kaalust alla võtta
Istuv eluviis on ülekaalulisuse tulemus. Pidev matkamine reguleerib kehakaalu.
3. samm
Matkamine leevendab stressi
Pool tundi värskes õhus jalutades vabaneb hormoon, mis aitab stressi leevendada.
4. samm
Matkamine leevendab liigesevalu
Inimene veedab peaaegu kogu oma tööaja istuvas asendis, mis kahjustab tema liigeseid. Seetõttu eelistage pärast tööd jalutuskäiku, mitte sõidukit, ja keha tänab teid.
5. samm
Kõndimine aeglustab vananemisprotsessi
Matkajad näevad nooremad ja aktiivsemad välja kui nende eakaaslased. Samuti on nad vähem vastuvõtlikud erinevatele vanusega seotud haigustele, nagu osteokondroos, artroos.
6. samm
Kõndimine on paljude haiguste ennetamine.
Arstide sõnul on värskes õhus kõndimine suurepärane hemorroidide, diabeedi, südameataki ja insuldi ennetamine.
7. samm
Matkamine tõstab energiataset
Kõndides tunneb inimene end rõõmsamana, tema emotsionaalne taust stabiliseerub. Seetõttu tunneb inimene end rahulikumalt ja rahulikumalt.
