Rasedus on iga naise jaoks rõõmus ja samal ajal väga murettekitav seisund. Sees areneb uus elu ja see sõltub otseselt ema seisundist. Paljud rasedad mõtlevad, kas jooga on raseduse ajal vastuvõetav?
5 põhjust jooga tegemiseks raseduse ajal:
Põhjus 1: emotsioonide stabiliseerimine.
Jooga on raseduse esimesel trimestril väga oluline. Just sel perioodil tekib naise emotsionaalne stress. Klassid lõõgastavad närvisüsteemi, vaikne ja rahulik muusika toob naise seisundisse rahu. Lõõgastusperioodil hoidub tulevane ema häirivatest probleemidest.
2. põhjus: keha tugevdamine.
Spetsiaalselt rasedatele mõeldud joogakursus vähendab selgroo koormust. Mõni harjutus valmistab lihaseid vaevaks. Tundide ajal on nimmepiirkond lõdvestunud ja see on oluline seljaaju ja rindkere kehaosade jaoks.
2. põhjus: ühtsus lapsega.
Joogaharjutused aitavad sul keskenduda beebiga ühenduse loomisele. Ema rahulikkus lõdvestab ja rahustab last, laseb tal rahu nautida. Õige hingamine varustab last hapnikuga ja ema saab sel ajal suunata kogu oma energia lapse mugavasse olekusse.
3. põhjus: valmistumine sünnituseks.
Hingamisharjutused, närvisüsteemi stabiliseerimine aitab toime tulla stressiga sünnituse ajal. Õige hingamise korral on keha varustatud loodusest omamoodi valuvaigistitega - endorfiinidega. Joogat harrastades on keha küllastunud lisaenergiaga.
4. põhjus: enesekindlus.
Rasedad naised kogevad sageli hirmu ja ärevust. See on täiesti normaalne. Tunnid lahendavad palju enesekindluse ja enesekindluse küsimusi. Valitud harjutuste kursus võimaldab teil endas jõudu leida ja enesehinnangut tõsta.
Põhjus 5: treeningu eelised.
Raseduse ajal jooga kasutamise eelised avaldavad positiivset mõju kogu naise kehale ja tema sündimata lapsele tervikuna. Venitusarmide vähendamine, kiire vormi taastumine pärast sünnitust, samuti võime ennast kontrollida on olulised tegurid treenimise eelistes.
