Sörkjooksu kavandades peate eelnevalt mõtlema õigete kingade valimisele. Kõik profisportlased pööravad jooksujalatsite valikule piisavalt tähelepanu. Õigesti valitud tossud, ehkki need ei taga tulemuse saavutamist, võimaldavad teil vältida erinevaid vigastusi ja vigastusi.
Tossude valimiseks, mis on mugavad ja hõlpsasti kasutatavad, peate arvestama paljude nüanssidega. Õigete jalatsite valimine tagab praktiliselt vigastuste puudumise, jalgade väsimuse vähenemise ja sportimise nautimise.
Erinevad tossud igale pinnale
On võimatu leida neid kingi, milles oleks sama mugav joosta asfaldil ja jooksulindil ning staadionite spetsiaalsel kattel ja maapinnal või liival. Seetõttu peate eelnevalt otsustama, millisel pinnal te joosta. Sellest sõltub tossude taldade valik.
Asfaldi jaoks sobivad rohkem kulumiskindla tallaga tossud. See näeb välja nagu autokumm. Pinnase, metsaradade, märja rohu või isegi lume jaoks sobivad tossud, mille tallal on spetsiaalsed kummist väljaulatuvad osad, konksud. Maasturiteks nimetatakse neid libisemiskindluse tõttu. Sügisel või kevadel, kui jooksulindid on märjad, on kõige parem valida metallist või kummist naastudega tossud. Mõnes mudelis on ette nähtud, et metallist piike saab lahti keerata. Need naastudega kingad sobivad hästi kõval lumel ja jääl jooksmiseks.
Jooksuaeg
Kui plaanite lühikestel distantsidel joosta iga päev või mitu korda nädalas, on kõige parem valida hõõrdumisele vastupidav king. Kui valite treeninguks pika jooksu, sobivad sobivaks kerged tossud või "maratonid". Kuid tasub meeles pidada, et neid peetakse ühe jooksu kingadeks, kuna kergus saavutatakse talla vähendamisega. On ka “poolmaratoni” mudeleid, mis teevad mitu jooksu, kuna neil on suurem hõõrdumisvõime.
Kingad hooaja ja suuruse järgi
Iga algaja jooksja teab, et tossud on parem valida suuruse järgi. Kuid kogenud profijooksjatel on erandeid. Näiteks võtavad mõned inimesed tahtlikult ühe suurusega väiksemad kingad, nii et tõukejõud oleks suurem. Harrastusjooksjad peaksid püüdma seda vältida. Muide, parem on kingad valida ja mõõta õhtul, sest päeva lõpuks suureneb jalg veidi. Hommikul selga selga kantud tossud võivad õhtul väikesed olla.
Samuti peate tossude valimisel pöörama tähelepanu mitte ainult tallale, vaid ka kinga ülaosale. Enamikus mudelites on pealne valmistatud spetsiaalsest võrgusilmast, mille all on veel üks kangakiht. Samuti saab võrku kahekordistada, mis muudab kinga vastupidavamaks. Suvel jooksmiseks on kõige parem valida hea ventilatsiooniga tossud, s.t. võrgusilma all ilma täiendava kangakihita. Kevadeks ja sügiseks koos sagedaste vihmadega on parem valida veekindlast, kuid samal ajal hingavast materjalist ülaosa. Kui kavatsete talvel joosta, peate valima täiendava väliskihiga tossud: see hoiab ära lume sisenemise ja kaitseb teie jalgu hüpotermia eest.
Muide, paremaks kingahoolduseks peaksite valima eemaldatavate sisetaldadega tossud. See võimaldab neil pärast iga jooksu kiiremini kuivada.
Amortisatsioon
Jooksmisega kaasneb alati jalgadega maa peal löömine. Seetõttu peetakse pehmendust jooksujalatsite oluliseks kvaliteediks, mis neelab need šokid. Kaasaegsed tootjad kasutavad kingataldades nendel eesmärkidel erinevaid materjale: spetsiaalset geeli, lainelisi plastplaate, spetsiaalset vahtu.
Tossude proovimisel peate toetuma oma kontsadele. Kui saavutatakse vetruv efekt, on jalatsil nõutavad pehmendavad omadused.
Pronaat
Samuti peate tossude valimisel pöörama tähelepanu jala anatoomilistele omadustele. Peatuse asetamise viisi nimetatakse pronatsiooniks. Hääldust on kolme tüüpi:
- hüperpronatsioon, kui sääre langeb sissepoole;
- alaproneerimine või supinatsioon, kui sääreosa variseb väljapoole;
- neutraalne pronatsioon, kui sääre ei varise kokku ja jalg on sirge.
Sellega kooskõlas toodavad kaasaegsed ettevõtted tossusid. Õigesti paigaldatud jalatsid peaksid asetama sportlase taseme.
Parem on osta kingad spetsialiseeritud spordikaupluses, kus probleemide korral saate töötajatega ühendust võtta. Kõige sagedamini töötavad sellistes kohtades inimesed, kes tegelevad ise sörkjooksu või muude spordialadega. Need aitavad teil leida kvaliteetseid kingi.
