Väljas on lörtsi ja teil on järgmine jooks graafiku järgi? Kehv ilm pole üldse põhjus selle tühistamiseks! Sporditööstus pakub hulgaliselt asju, mis suudavad mitte ainult kaitsta teid vihma ja külma eest, vaid muudavad teie treeningud võimalikult mugavaks - igas olukorras.
Niisiis, otsustasite kõigi tõenäosuste vastu välitingimustes joosta ja mitte kinnises jõusaalis. Valik on selge ja isegi imetlusväärne. Siiski ei tohi unustada ettevaatusabinõusid: nullilähedastel temperatuuridel on oht külmetuda. Enamasti juhtub see mitte jooksmise ajal, vaid venitades või liiklusmärke oodates.
Eksperdid soovitavad kinni pidada nn "kolmekihilisest reeglist". Esimene, mis on ka alumine, peab niiskust imama ja kiiresti aurustama - nii on keha kaitstud hüpotermia eest. Teine tuleb korralikult soojendada ja kolmas tuleb kaitsta vihma, lume ja tuule eest.
Parim esimene kiht on dryfit-teesid, sukkpüksid ja pikad varrukad. Viimaseid toodetakse viimaseid "nutikaid" tehnoloogiaid arvesse võttes: näiteks Nike AeroReacti pikkadel varrukatel on liikuvad kiud. Nad reageerivad sportlase kehatemperatuurile ja kui ta hakkab higistama, muutub materjal automaatselt õhemaks ja seetõttu hingavaks. Üldiselt reguleerib hammasratta alumine kiht soojuse ringlust ja kontrollib higi. Just tema pakub jooksjale mugavust, nii et ilma selleta pole mõtet sörkima minna.
Järgmine kiht on erituvast materjalist lühikesed püksid ja jope. Seda nimetatakse erituseks, kuna see adsorbeerib keha aurustunud niiskuse ja toob selle sõna otseses mõttes välja, säilitades samal ajal soojuse.
Lõpuks on pealmiseks kihiks tuule- ja veekindlad rõivad. Selle paksus tuleb valida sõltuvalt temperatuurist väljaspool akent. Kõige mitmekülgsem variant on membraaniga tuuletõke. See sobib nii hooajaväliseks kui ka väikeseks miinuseks.
Kingade osas on siin ka kõik ilm. Erinevad tingimused nõuavad täiesti erinevaid tallasid. Pakase, lume või vihma korral ei tohi mingil juhul joosta samamoodi nagu suvel. Mis tahes spordibrändi talvekollektsioonidest leiate alati spetsiaalseid kaitsemembraaniga jooksujalatseid.
Ärge unustage tarvikuid. Me kõik mäletame lapsepõlvest maksiimi - "hoia pea soojas". Sellisel juhul tulevad lisaks tavalistele mütsidele appi ka mitmesugused fliisist peapaelad ja puhvrid (multifunktsionaalsed bandaanad).
