Uisutamine on populaarne nii laste kui ka täiskasvanute seas. Kui te pole seda aga veel õppinud, on aeg alustada. Fakt on see, et uiskudele pääseb ja uisutamist saab õppida igas vanuses.
Juhised
Samm 1
Niipea kui olete uisud selga pannud ja liuväljale sisenenud, ärge peatuge velje lähedal ega seisa seda haarates. Nii ei õpita kindlasti kiiresti uisutamist. Lase põrandaliist lahti ja seisa paigal (vähemalt selleks, et õppida jääl seismist). See ei saa olema keeruline. Seejärel tehke esimesed sammud, kuid ärge proovige lihtsalt jääl kõndida, libiseda. Selleks lükake ühe uisu servaga maha, kandes samal ajal oma kehakaalu teisele jalale. Hoidke libisemisel selg sirge ja põlved kõverdatud. Võite ka veidi ette kallutada. Ja pidage meeles: mingil juhul ei tohiks te uisu varbaga (ainult servaga) eemale lükata.
2. samm
Hoidke tasakaalu, käed külgedele välja vöökoha kõrgusel või veidi kõrgemal. Alguses, kui te kardate, õppige laua kõrval sõitma (kui midagi juhtub, on teil aega sellest haarata). Kandke raskus ühelt jalalt teisele: lükake maha ja liikuge kohe teisele jalale. Muide, pidage meeles, et tugipõlv peaks olema alati painutatud.
3. samm
Veel üks oluline etapp uisutrennis on pidurdamine. Võib-olla sõidate algul lihtsalt lähimale küljele ja peatute niimoodi. Kui aga peate pidurdama rulli keskel? Algajatele õpetatakse tavaliselt lihtsamat pidurdamismeetodit, mida nimetatakse "adraks". See tehnika on tuttav neile, kes on juba varem uisutanud. Niisiis, asetage jalad õlgade laiuselt või veidi laiemaks, painutage põlvi, kallutage keha veidi tagasi, keerake uiskude varbad sissepoole ja kallutage pahkluu veidi sissepoole. Kui hoiate jalgade vahel tasakaalu ja kaugust, saate kohe pidurdada. Piisab, kui korrata seda tehnikat vaid paar korda, et määrata teile mugav hüppeliigese kaldenurk.
