Kaalulangetaja on peaaegu kõigi spordisaalide oluline osa. Veelgi enam, kehakaalu langetamise protseduurides tõhusat tehnikat kasutavad jõutreeningu austajad ka soovitud füüsilise vormi saavutamiseks ja liigsete kilode kaotamiseks.
Odavaim ja lihtsaim kaalulangetustreener - hüppenöör
See seade on spordi- ja spordisaalide asendamatu atribuut. Nööri kasutavad nii tüdrukud, kes soovivad õhemaks saada, kui ka jõhkrad poksijad.
Selle simulaatori kõrge efektiivsusega kolm peamist eelist, mis võimaldavad trossi TOP-hinnangu esikohale asetada, on madal hind, kasutusmugavus ja ladustamise lihtsus, erinevalt suuremahulistest seadmetest.
Trossi kasutamine on väga tõhus võitluses ülekaaluga, eriti reitel oleva tselluliidi korral.
See minitrenn ei võimalda teil üles ehitada väga lihaseid jalgu, kuid see loob tooni, mida nad nii palju vajavad, ja aitab kaalulangetamisele kaasa.
Elliptiline (ellipsoidne) treener
See seade ühendab korraga kolm spordivarustust - velotrenažöör, jooksulint ja stepper. Simulaatori pedaalid võimaldavad teil simuleerida inimese loomulikku sammu, kuna need ei kirjelda täiuslikku ringi, vaid, nagu nimigi ütleb, ellipsi.
Tunnise kõndimise ajal sellisel seadmel võite põletada kuni 850 kcal, kasutades treeningutel käsi, mis liigutavad simulaatori ülemisi planke. Lisaks sellele on ellipsikujuline, erinevalt treeningrattast ja jooksulindist, ettevalmistamata keha esialgsete koormuste korral, see ei vigasta põlvi ja võimaldab teil üsna kiiresti kaalust alla võtta.
Traditsiooniline velotrenažöör
Selline seade simuleerib võimalikult täpselt tavalise jalgrattaga sõitmist, mida on näiteks talvehooajal keeruline teostada. Treeningratta disain on suhteliselt lihtne - see on statsionaarne ratas, mille esiratta all on hooratas.
Kuid erinevalt eelmisest seadmest ei kasutata velotrenažööril töötades nimmelüli, mis muudab selle näitajad mõnevõrra tagasihoidlikumaks - umbes 650 kcal 40-60 minutiga.
Sellist simulaatorit saab kombineerida üsna argiste kodutöödega. Näiteks telekat vaadates.
Jooksurada
Tervisliku ja eduka inimese parimaks sümboliks peetav simulaator on suurepärane näide aeroobsetest treeningutest. Jooksurada saab kasutada nii jooksukiiruse ja intensiivsuse kui ka jooksulindi kalle seadmiseks näiteks ülesmäge mineku simuleerimiseks.
Tund aega intensiivset treeningut saate põletada kuni 700-800 kcal. Sellest hoolimata on selline treening ülekaalulistele inimestele vastunäidustatud, kuna see võib negatiivselt mõjutada põlveliigeseid ja põhjustada uusi, mõnikord üsna raskeid vigastusi. Seetõttu soovitavad professionaalsed treenerid kasutada jooksulinte ainult juba koolitatud inimestele.
Traditsioonilised stepperid ja nende minisordid
See seade on kahe või kolme sammu imitatsioon, mida treeniv inimene ronib ja siis laskub. "Astmete" kaldenurka saab reguleerida ka koorma lisamise ja vabastamise teel.
Täpsematel stepper-mudelitel on ka käsipuud, mis hõlbustavad kaalulangetusmasina kasutamist. Jalade ja tuharate koormuse tõttu võimaldab seade vähendada kuni 500 kcal tunnis. Kuid stepperil on samad vastunäidustused kui jooksulint - väga tihedate inimeste jaoks on parem seda mitte kasutada.
