Lihase kasvu soodustava tervisliku toitumise söömine on teie ilusa ja heas vormis keha ehitamisel edu saavutamiseks kriitilise tähtsusega. Valk on toidulisand, mis kiirendab lihaste kasvu ja on paljude sportlaste jaoks kohustuslik.
Enamik tavalisi inimesi usub, et see toidulisand ei erine anaboolsetest steroididest, mis mõjutavad negatiivselt neerusid, maksa, potentsi ja provotseerivad erinevate haiguste ilmingut. Tegelikult on see eksiarvamus, valk on toidulisand, ei midagi muud.
Mis on valk
Valk on põhiliselt valk - suure molekulmassiga orgaaniline aine, mis koosneb aminohapetest, mis on ahelasse ühendatud peptiidsideme abil. Teisisõnu, valk on valgu teine tähendus, mis on teadaolevalt keha “ehituskivi”. Seetõttu sisaldab sporditoitumine tohutul hulgal looduslikult esinevaid valke, mis aitab kaasa lihasmassi kiirele kogumisele.
Ainus erinevus valkude ja toidust imenduvate valkude vahel on toitainete töötlemise määr. Valgutoidu tootmiseks kasutatakse ainult looduslikke loodustooteid - piima, mune, soja jne. Spetsiaalse puhastamise korral vabaneb valk rasvadest ja süsivesikutest, järele jääb ainult valk, mis parema omastamise eesmärgil lagundatakse.
Võimalikud kõrvaltoimed
Kuna valk on definitsiooni järgi suurepärane mikroorganismide kasvulava, võib valk põhjustada seedetrakti maoärritusi ja häireid koos düsbioosi ja ebapiisavate toiduensüümidega. Kui kehas on patogeenne mikrofloora, soodustab soolestikus suur hulk valgutoitu bakterite kasvu. Selle tagajärjel võib teil tekkida kehv tervis, mis meenutab toidumürgitust, millega kaasnevad kõhulahtisus, kõhupuhitus ja kõhuvalu. Sellisel juhul peaksite vähendama valgu toitumise annust ja alustama ensüümpreparaatide võtmist.
Lisaks võib valk, nagu iga teine toidutoode, põhjustada allergilisi ilminguid seda tüüpi toidu talumatusega inimestel.
Hiljutised uuringud on näidanud, et valgutoidu tarbimine soovitatud annustes tervel inimesel ei põhjusta neerukahjustusi. Ainult juhtudel, kui neeruhaigus on juba olemas ja asümptomaatiline, võib valgutarbimine vallandada neerupuudulikkuse sümptomid.
