Pikk talv, raske töö, unepuudus, krooniline väsimus - see kõik võib viia sisemise toonuse kadumiseni. Siiski on mitmeid võimsaid viise, kuidas saate end kogu päeva ärkvel hoida. Kui kasutate regulaarselt vähemalt mõnda neist, muudab see igaveseks teie elustiili, kehatoon ja vaimne selgus ei jäta teid kogu päeva jooksul.
Juhised
Samm 1
Kõige tõhusam viis pingete vabastamiseks ja meele puhastamiseks on aktiivselt liikuma asumine. Liikumine paneb vere hapnikku kogu kehas palju kiiremini kandma, nii et pärast mõneminutilist venitamist tunnete end palju paremini. Selleks on soovitatav minna ka õue või vähemalt avada aken - puhta õhu sissevool on väga kosutav.
2. samm
Kõik teavad, et tema keha on 80% vett, samuti on teada, et janu võib viia teid füüsilise ja emotsionaalse kurnatuseni. Seda teavet saab kasutada tooni taastamiseks. Seetõttu kohe, kui tunned end väsinuna, joo kohe klaas vett või veel parem - käi duši all. Juhul, kui soovite vabaneda kogu päeva jooksul kogunenud väsimusest, oleks parim võimalus minna basseini.
3. samm
Oluline on meeles pidada, et erinevad energiajoogid on tooni säilitamiseks täiesti kasutud. Neis sisalduv keemia raputab keha kiiresti üles, kuid samal ajal pärsib seda kiiresti. Selle tulemusel väsitad ainult veelgi rohkem. Looduslikel energiajookidel, nagu ingveritee, on suurepärane mõju.
4. samm
Selleks, et keha oleks terve päeva jooksul toonuses, peate sööma hästi. Pole eriti oluline, mida täpselt sööte, peamine on see, et toit oleks looduslik ja võetaks regulaarselt, teatud ajal. Samuti on mitu toniseerivat toodet, mis aitavad teil paremini keskenduda:
• Rahapaja on suurepärane vahend virgutamiseks nii pikkade pühade ajal kui sügiseses depressioonis.
• Piisab mõnest viilu tumedast šokolaadist, et aju jälle selgeks saada ja ideid täis olla. Samal ajal saate energia laengu tänu toodet moodustavatele elementidele.
• Paari austri söömine annab organismile vajaliku koguse tsinki.
