Kiire elutempo, igapäevane stress, väsimus hoiavad meid pidevas pinges. Kui teil on vaja kõike teha, kaob tunne selle või teise tegevuse olulisusest. Nii et oluline ja argine on segaduses, hakkame oma energiat raiskama tühiasi.
Juhised
Samm 1
Oma elu muutmiseks ja pisiasjade pärast muretsemise lõpetamiseks peate mõistma oma mõistust ja kõigepealt otsustama, mis on meie jaoks tegelikult oluline ja mis on seotud ebaoluliste pisiasjadega. Seda ei ole lihtne teha, sest juba varasest lapsepõlvest on meile sisendatud stereotüüpe käitumisest ja ellusuhtumisest. Proovige siiski vastata oma küsimustele: kui oluline on see olukord minu jaoks (väga "tühiasi"); kas see olukord viib minu eesmärgi saavutamiseni; kas see mõjutab minu suhteid teistega. Püüdke mõista, et mitte ükski pisiasja ei saa võrrelda teie elu suuruse, ilu, tervise ja harmooniaga. Püüdke säilitada endas harmooniat: see on kõige keerulisemate probleemide lahendamise võti.
2. samm
Stressi tõttu muutume ärrituvaks: meid vihastatakse kergesti, reageeritakse igale väiksemale provokatsioonile. Püüdke jääda rahulikuks, nautida elu. Ujumine on ideaalne ning jahe basseini ja kuuma sauna kontrastsus parandab teie tervist ja mõjutab positiivselt naha välimust. Kui ikka ei leia aega basseini külastamiseks, võtke kuum mullivann või meresool.
3. samm
Aroomiteraapial on kasulik mõju meie hingele ja vaimule. Mõned tilgad lavendli, jasmiini või ylang-ylangi eeterlikku õli aroomilambis rahustavad ja rõõmustavad teid. Tsitruselised õlid kosutavad, tõstavad tuju ja aitavad keskenduda olulisele. Eeterlikke õlisid saab kasutada mitte ainult ruumide aromatiseerimiseks, vaid ka kosmeetika rikastamiseks. Apteegist ostetud õlipakend sisaldab alati arvutatud annusega juhiseid: mitu tilka õli võib kreemile või šampoonile lisada ja milliseid positiivseid tulemusi see toob.
4. samm
Ole enda suhtes tähelepanelikum. Kuula oma südamerütmi, tunne hingamist lõdvestununa, pane tähele, kuidas su keha reageerib saadud toidule. Proovige peenelt tunda kõike, mis teie kehas toimub, kuidas teie meeleolu päeva jooksul muutub. See säilitab öösest puhkamisest järelejäänud kerge meditatiivse seisundi ning teid ei alluta tunded ja ärevus.
