Peaaegu iga spordiala saab harrastada isiklikult, see tähendab üks-ühele treeneriga. Ainsaks erandiks on meeskonnamängud, näiteks jalgpall või võrkpall.
Individuaalne koolitus sobib neile, kellel pole võimalust koos rühmaga treenida. Näiteks noored emad või töönarkomaanid, kes töötavad hilja. Samuti valivad personaaltreeningu need, kes soovivad oma kehaga töötamisel saavutada maksimaalseid tulemusi.
Individuaalse koolituse eelised hõlmavad järgmist:
1. Juhendaja pöörab kogu tähelepanu ainult teile. See tähendab sajaprotsendilist osalemist töös, kuid ka sellest ei saa te end varjata. Juhendaja kontrollib kõiki teie tegevusi, saab jagada mõningaid nüansse ja saladusi, millel rühmatreeningu käigus tavaliselt piisavalt aega pole.
2. Toredad boonused. Kõige sagedamini kaasneb individuaalse treeninguga toitumiskava, eriti kui tegemist on kehakaalu langetamise ja keha kujundamise treeningutega.
3. Individuaalne lähenemine. Kui tulete isiklikule treeningule, näiteks akrobaatikasse, ei sunni treener teid kohe esimesel päeval saltosid hüppama. Pärast lihtsate harjutuste seeria läbimist tutvub ta teie keha võimalustega ja annab täpselt need ülesanded, mida saate täita. Pädev treener ei luba teil endas pettuda, vastupidi, ta julgustab ka kõige väiksemaid kordaminekuid, õhutades motivatsiooni.
4. Paindlik tööaeg. Treener on ka inimene, temaga on täiesti võimalik klasside üleviimise osas kokku leppida või hilinemise korral hoiatada. Mõni juhendaja läheb koju, mis on lihtsalt pääste neile, kes ei saa pikka aega lahkuda või kes on lihtsalt laisad.
Liigume miinuste juurde:
1. Maksumus. Kõige sagedamini on individuaalsed treeningud kallimad kui rühmatreeningud, sest treener kulutab ühele inimesele palju rohkem energiat ja vaeva kui rühmaga töötamisele. Kui soovite seda isiklikult teha, olge valmis hargnema.
2. Firmas on lõbusam töötada. Siin on sõprade tugi, võistlusvaim ja lihtsalt lõdvestunum õhkkond. Enamik inimesi tunnistab, et rühmas treenimine on nende jaoks lihtsam ja paljuski tõhusam, kuid see on igaühe isiklik arvamus. Keegi ei tea, mis teile sobib.
Ülaltoodut kokku võttes võite anda nõu: maksimaalse efekti saavutamiseks ühendage individuaalsed ja rühmatunnid. Nii ühendate mõlema tegevuse eelised ja lisades siia individuaalsed treeningud kodus, jõuate oma eesmärgini palju kiiremini.
