Varem või hiljem hakkavad kõik saama teavet selle kohta, kui oluline on tervislik eluviis, õige toitumine ja sportimine, sest pidev liikumine on õnneliku elu peamine edukas komponent. Ja jah, on tõsi, et inimkeha ei saa ilma liikumiseta hakkama.
Tänapäeval on inimesel piisavalt palju võimalusi oma sportlike soovide ja eelistuste realiseerimiseks. Igas linnas on basseinid, jõusaalid, spordiklubid, spordiväljakud, ratta- ja jooksulindid. Üldiselt on see loetelu lõputu. Ja igaüks valib selle, mis talle kõige rohkem meeldib. Muide, nii lai valik eemaldab kõik vanusepiirangud, sest nii lapsele kui ka eakale võib leida midagi teha.
Lõpuks spordiga alustamiseks peaksite hoolikalt läbi mõtlema, milline konkreetne ala teid huvitab. Võib-olla on see jõutreening või äkki kiiruisutamine, sest kõik sõltub eelistustest. Pärast seda on hädavajalik otsustada treeningu aeg ja meeles pidada, et see peaks olema optimaalne ja valitud nii, et soovitud mõju saavutamisele oleks maksimaalne.
Näiteks kodus trenni tehes on parem treeningud läbi viia hommikul, kui keha on just ärganud, jõuline ja rõõmsameelne. Seega on suurem tõenäosus, et inimene siiski alustab. Üldiselt peetakse kehalise kehalise tegevuse kõige optimaalsemaks ajaks aega kell 10–13, samuti kella 16–20. Teadlased usuvad, et füüsiline aktiivsus jõuab nendel tundidel haripunkti.
Nii et treeninguaeg on valitud, spordiala valitud, vormiriietus ostetud, aga … Miski peatab mind ikkagi. Ja seda õigustatult. Tõepoolest, enne tundide alustamist peate nõu pidama arstiga, kas valitud spordiala on kehale kahjulik, kas sellised koormused on kasulikud või annavad need täiesti vastupidise efekti. Ja üldiselt peaksid tunnid rõõmu pakkuma, alles siis saavad neist kasu kogu kehale ja oodatud efekt saavutatakse võimalikult kiiresti. Ärge unustage, et kõige ilusamad inimesed on õnne riietatud inimesed.
