Alati enda vormis hoidmine, sale, graatsiline ja vormis olemine on paljude naiste unistus. Kuid sellise ideaali saavutamiseks ei piisa ainult unistamisest, vaid tuleb hakata tegutsema. Vormi saamiseks ja ka selle säilitamiseks on regulaarne füüsiline tegevus, näiteks sobivus, väga kasulik. Ja on väga oluline teada, mida on vaja teha, et seda tegema hakata.
Juhised
Samm 1
Pange ennast tööle. Enne sammude astumist ja konkreetsete õppekohtade otsimist peate kindlalt uskuma, et soov õppida ei ole hetkeline kapriis. Valmistage end vaimselt ette selleks, et fitnessitunnid võtavad teatud pingutuse ja aja, et pärast esimesi treeninguid on ebamugavad aistingud kogu kehas võimalikud ja isegi tõenäolised, kuid tulemus on seda väärt.
2. samm
Kui saate, leidke endale mõni ettevõte. See võib olla töökaaslane või sõber, naaber või lihtsalt hea tuttav - igal juhul on koos alustamine palju lihtsam ja lõbusam. Ja pealegi mõjutate te üksteist positiivselt ning neil hetkedel, kui üks teist tahab olla laisk ja treeningu vahele jätta, ei luba teine teil seda teha.
3. samm
Pöörake erilist tähelepanu spordiklubi otsesele valimisele. See peaks võtma arvesse selle asukohta, sisekujundust, koolituskava ja treenerite koolitust. Optimaalne on see, kui spordiklubi asub kodust või töökohast kaugel, mis võimaldab teil teele lisaaega mitte raisata.
4. samm
Kui olete klubi üle otsustanud, valige tundide jaoks sobiv aeg. Kõige sagedamini toimuvad treeningud õhtul, kuid paljud klubid värbavad ka päevaseid rühmi. Seetõttu peaksite lähtuma oma mugavusest ja võimalustest.
5. samm
Mõelge makseviisile. Paljud spordiklubid pakuvad tasu iga õppetunni või tellimuse eest teatud perioodiks (alates kuust või rohkem). Ühelt poolt on iga õppetunni osas liitumine palju tasuvam ja teiselt poolt, kui jätate treeningud vahele, siis nende maksumust ei kompenseerita. Iga tunni eest makstes maksate ainult külastatud treeningute eest. Kuid on üks väga oluline aspekt: paljude jaoks aitab just piisavalt pika perioodi liitumine leida jõudu ja mitte hakata treenima (sest kahju on juba makstud rahast). Seega, kui teate, et mõnikord ei pruugi teil lihtsalt piisavalt tahtejõudu olla, ostke tellimus.
6. samm
Ärge proovige häbeneda oma ülekaalu (isegi kui seda on) ja kohmakust. Uskuge mind, kedagi õpilastest ei huvita teie kuju ja see, et te pole just nagu Suure Teatri baleriin. Seega keskenduge treeningule, mitte sellele, kuidas te välja näete. Liikuge alati mõnuga ja iga treening võib muuta teid vastupidavamaks, graatsilisemaks ja ilusamaks.
